"Всички искаме да имаме жива и ярка кожа. За това сме направили много процедури, опитваме се да намерим козметични продукти, подходящи за нашия тип кожа. И в допълнение към тях, ние се опитваме да покрием кожните си петна с тежък грим и да имаме светеща кожа. Ето 10 начина да имате жива кожа ... "
1- Измивайте лицето си всеки ден
Направете си навик винаги да измивате лицето си с почистващ препарат, подходящ за вашия тип кожа. Правете тази рутина всяка сутрин, след като се събудите и преди да заспите през нощта. Продуктът, който нанасяте върху лицето си, трябва да е без алкохол, тъй като продуктите на алкохолна основа могат да причинят сухота и лющене. Освен това измийте лицето си след тренировка / упражнения или след изпотяване, тъй като потта може да запуши порите ви и да раздразни кожата ви.
2- Използвайте овлажнител всеки ден
Овлажнителят поддържа кожата ви да изглежда млада и сияйна. С добър овлажняващ крем можете да предотвратите сухота, грапавост, стягане и ексфолиране на кожата. Овлажнители, подходящи за вашия тип кожа, също могат да помогнат за свеждане до минимум на акне.
Препоръчително е да овлажните кожата си веднага след почистване или душ, за да запазите естествената си влага на кожата. За мазна кожа или запушени пори трябва да се използват овлажнители без масло на водна основа.
Рецепта за стягане на порите 3- използвайте слънцезащитен крем
Използвайте слънцезащитен крем в допълнение към ежедневния си овлажнител, за да предотвратите обезцветяването на кожата от слънцето, причинявайки бръчки, фини линии и акне. Особено нанесете слънцезащитния си крем 15-20 минути преди да излезете от къщата.
4- Избягвайте да докосвате лицето си
Избягвайте да докосвате лицето си през деня. Имате много бактерии по ръцете си и докосването на лицето с ръце може да разпространи микроби по лицето, които причиняват растеж на акне.
5- Хранете се здравословно
Включете във вашата диета храни, богати на антиоксиданти. Това трябва да са предимно сезонни плодове и зеленчуци. Подобно на морковите, тъмнолистните зелени зеленчуци, бадемите, ядките и рибата ... Антиоксидантите спомагат за минимизиране на свободните радикали в кожата ви, като по този начин намаляват увреждането на кожата.
6- Избягвайте боклуци и преработени храни
Избягвайте нездравословна храна и преработени храни. Тези храни са предимно сладки храни, които могат да намалят еластичността на кожата, причинявайки отпускане на кожата. Тези храни могат да причинят дразнене, акне и бръчки. Въпреки че избягването им може да бъде трудно, можете да намерите много различни алтернативи на тях. Например, ако имате желание за десерт, вместо това можете да ядете зрели плодове.
7- Избягвайте пушенето
Един от основните съвети за поддържане на добра кожа е да се избягва пушенето. Пушенето причинява постоянно намаляване на възстановяването на рани в тялото, което причинява белези. Освен това основната съставка в цигарите - никотинът - може да доведе до стесняване на кръвоносните съдове.
8- Упражнявайте се редовно
Ежедневните упражнения могат да ви помогнат да постигнете не само по-здраво тяло, но и по-млада кожа. Препоръчително е да правите 75 минути усилени упражнения или силови тренировки поне два пъти седмично.
9- За вода
Пийте поне 8 чаши вода на ден, за да поддържате добра кожа. Консумацията на вода предотвратява изсушаването, ексфолирането и стягането на кожата.
10- Обърнете внимание на съня си
Добрият нощен сън от 7-8 часа определено помага да се поддържа младежки блясък. Избягвайте кофеина и алкохола, особено вечер, тъй като те могат да попречат на съня ви. Освен това избягвайте ярките екрани преди лягане, като например телефони и компютри.