"Отказът от навици или възприемането на нови навици е един от предизвикателните процеси за всеки. Когато обаче приложите правилото за 21 дни, можете да се откажете от навиците, от които не сте доволни, и да възприемете нови и полезни навици. 21 дни е времето, необходимо на мозъка ви да се форматира."
ПРЕКРАТЕТЕ ЛОШИТЕ СИ НАВИЦИ!
За да може мозъкът ви да забрави привично поведение, той не трябва да бъде изложен на него в продължение на 21 дни. Например; Ако смятате, че консумирате твърде много сладкиши и искате да премахнете захарта от живота си, правилото за 21 дни е точно за вас! Въпреки че в началото може да е трудно, след няколко дни ще започнете да се адаптирате и в края на 21 дни захарта вече няма да бъде пристрастяване за вас. Навиците, от които не можете да се откажете и да съжалявате след това, всъщност са вашите поведения, които постоянно правите и повтаряте в определен цикъл. Нарушаването на този цикъл ви позволява да избягате от навиците, които не искате да си задавате различна рутина за 21 дни.
ПЕЧЕЛЕТЕ ПОЛЕЗНИ НАВИЦИ
Помнете решенията, които вземате всяка година, докато навлизате в новата година. Колко от тях сте успели да приложите за една година? Опитайте правилото за 21 дни за поведение, което искате да си създадете, като здравословно хранене, събуждане рано сутрин, четене на книги редовно, но не може да се превърне в рутина. Започнете от този с най-висока устойчивост за вас, като обърнете внимание на стъпка по стъпка изпълнение. Например; Ако събуждането рано всеки ден е предизвикателство, стремете се първо да четете по 10 страници книги всеки ден. Ако четете книга всеки ден в продължение на 21 дни, в края на този период ще разберете, че сте започнали да четете, без да мислите. Когато първият ви опит е успешен, ще бъдете мотивирани да промените различните си навици.
ПОДЪРЖАЙТЕ РАБОТНАТА ОЗНАЧЕНОСТ
Когато прилагате правилото за 21 дни, вие давате на подсъзнанието си съобщение, че това поведение е поведение като хранене или пиене на вода, повтарящо се всеки ден. Рутинното поведение, записано в подсъзнанието ви, ще се превърне във навик с течение на времето и вие ще осъзнаете, че правите това поведение без никакви усилия. Следвайте правилото за 21 дни, за да бъдете по-успешни, по-здрави и по-социални в живота и да видите с очите си как могат да се променят навиците!