"Отегчени ли сте всички от диетичните програми, които излизат всеки ден? Какво казвате, за да се присъедините към съвременните жени от новата ера, които винаги успяват да бъдат във форма с малките промени, които правят в начина си на живот, вместо да са сред тези, които искат да наддават на тегло, като се хранят несъзнателно и да се надяват на чудодейни рецепти, които обещават невероятни резултати? без чувство. "
Изхвърлете всички списъци, които твърдят, че губят пет килограма за три дни и 15 килограма за седмица. Край на поемането на юздите; Време е да сложим край на порочния кръг на напълняване и отслабване, напълняване и отслабване отново! Тъй като според данните, получени през последните години, се разбира, че много малко жени, които бързо губят тегло, например, все още могат да поддържат същото тегло след пет месеца. Не е ясно кой в крайна сметка ще възстанови загубеното здраве в този отчаян йойо. Погледнете тези цифри: Докато 10 процента от хората в САЩ са били със затлъстяване през 1991 г., този процент се е увеличил до 20 процента през 2000 година. Ако се развие с тези темпове, се очаква, че до 2050 г. цялото население на САЩ ще бъде затлъстело. Ситуацията не е само в САЩ; Подобни алармени сигнали се подават в много страни по света, така че тенденциите в храненето се преструктурират по целия свят.Диети за отслабване или революция в медицината за затлъстяване текат сега; Промените в здравословния начин на живот заемат своето място. Според хранителните пирамиди, които експертите на Световната здравна организация са започнали да реконструират според географското и екологичното местоположение на страните, основният подход отсега нататък се основава на липсата на тегло. Тези, които се оплакват от теглото си, ще си направят диетите, без да осъзнават. "Това шега ли е, диета ли е, без да забележите?" не казвай Последните мнения в областта на здравословното хранене се фокусират върху дългосрочната загуба на тегло на хората с малки стратегически промени, които те ще направят в живота си. Основната точка на тези възгледи е „диета, без да се осъзнава“. Питате защо? Тъй като не е специално приготвен с методи "диета без забелязване", без да се използват леки продукти,Научавате колко да ядете от храненията, които лесно можете да намерите в ежедневието си. По този начин можете както да придобиете навик за здравословно хранене, така и да поддържате своята физическа форма лесно след отслабване, защото ядете нормални ястия по време на диетата. и говорихме как да правим диетата, без да осъзнаваме. Тези, които не искат да се задоволят с това, което ще прочетат тук, може да погледнат книгата на Selahattin Dönmez "Not Notteded Diyet", издадена този месец от издателство Okuyan Us Publishing. Първо най-основната информация: Без значение каква диета спазвате, определено количество телесно тегло, което губите, е вода и мазнини,много малко от него идва от мускулна маса. Това, което трябва да направите, е да изберете диета, при която мастните маси в тялото ви да отидат повече. Тъй като значителна част от теглото, което губите, като използвате диета, основана на единични хранителни вещества или диета с ниско съдържание на калории, се дължи на водната маса в тялото ви; Мастната маса представлява значителна част от теглото, което губите, като се храните здравословно.Друга основна грешка, която допускаме, е, че повечето от нас бъркат „диета“ с „диета“. Най-очевидният резултат от това е да отслабнете и след това да си го възвърнете, като изберете специални терапевтични диети вместо здравословно хранене. И все пак режимът е специфичен за всяко заболяване. Изпробвани са списъци, които изискват специални техники за подготовка, забрани, терапевтичен, кръвен и биохимичен мониторинг. Диета означава всичко, което човек яде и пие ежедневно.Диетата трябва да включва предложения за здравословно хранене. Освен това трябва да се съсредоточи върху защитата от хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания, костни фрактури, високо кръвно налягане, вместо да бъде терапевтичен. За диетата не се изискват специални кръвни изследвания, достатъчни са рутинни здравни проверки.Не е доказано, че „светлината“ защитава здраветоДруг фактор, който кара хората да се провалят в своите приключения за отслабване, е неразбирането на понятията „леки“ и „диетични“ продукти. Защото по някаква причина е широко разпространено мнението, че тези продукти ще помогнат за отслабване в краткосрочен план. Това обаче изобщо не е така. Няма доказателства, че хората ще защитят здравето си, когато консумират леки продукти; Всъщност Selahattin Dönmez казва: „Мисля, че в бъдеще ще възникнат различни клинични проблеми при тези, които се хранят с този тип.“ Така че е необходимо да се коригират грешките по този въпрос: Лекият продукт означава продукт с поне 50% намаление на енергията. Въпреки това, когато погледнете пазара, много продукти със светлина върху тях имат повече калории от нормалните продукти. Диететиката, от друга страна, е разработена за използване при определени заболявания, въглехидрати в мозъка,Продукти, получени чрез намаляване на протеини или мазнини. Например, продуктите, разработени за диабетици, съдържат фруктоза, която повишава кръвната захар по-бавно за по-дълъг период от време, вместо глюкоза. Наситените мазнини могат да бъдат намалени в млечните продукти, разработени за сърдечно болни или тези с висок триглицериди. Солите, разработени за хора с хипертония, намаляват натрия. Използването на хранителни пирамиди, съществуващи до днес, не е подходящо за всяко общество, съдържанието им постоянно се променя и хората, които не са специализирани в храненето, ги представят на обществеността, без да проверяват точността на тази информация. Особено за хората, които не могат да си позволят да променят поведението си през целия живот, е изключително привлекателно да ядат повече от всичко и след това да отслабнат бързо.Изкушението да отслабнете кара да искате да опитате други начини. Запазването на изгубените килограми също е неразрешим проблем за хората, които непрекъснато опитват интересни и безсмислени диети.Отслабнете, без да осъзнавате Променете диетата си стъпка по стъпка здравословно хранене