"Смятате ли, че енергията ви винаги е ниска, независимо от това, което правите от известно време? Възможно е да се сблъскате с такива колебания на енергията, особено по време на сезонни преходи. Възможно е обаче да има и други основни причини за дълготрайното ниско потребление на енергия."
Недостиг на витамини
Редовният прием на витамини и запаси от витамини и минерали са изключително важни за нашето здраве и общото благосъстояние. Поради тази причина умора, напрежение и слабост може да се проявят особено при недостиг на витамин D и витамин B12. Недостигът на витамин D, наблюдаван през зимните мрежи, може да се увеличи и следователно може да се появи мускулна болка и следователно слабост. По същия начин дефицитът на желязо и придружаващата анемия също са сериозна причина за умора. Поради тази причина трябва да имате обширни тестове и да получите подкрепления за празните си резервоари. 
Депресия
Когато сте депресирани, може да се почувствате по-уморени и мудни. Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да предотвратите това, е да спортувате. Упражнението ще бъде добро за вашата депресия и ще увеличи енергията ви. Дори половинчасовите упражнения, които правите няколко дни в седмицата, са ефективни. Особено дейности като ходене и бягане ще бъдат полезни за вас. Ако смятате, че сте депресирани, може да потърсите помощ от специалист. 
Хранителна поръчка
Що се отнася до диетата, разбира се, храненето добре също е много важно за поддържане на енергийното ниво на място. Но преди всичко дехидратацията е една от най-големите причини за умора. Особено ако имате навика да пиете кафе сутрин, е по-вероятно да сте дехидратирани. Кофеинът е силен диуретик и може да причини дехидратация. Поради тази причина трябва да пиете поне 2 литра вода на ден и да консумирате зеленчуци и плодове, богати на фибри. 
Някои заболявания
Възможно е да има различни заболявания, лежащи в основата на вашето постоянно уморено усещане. По-специално, заболявания като хипотиреоид, фибромиалгия, чернодробни заболявания могат да бъдат основните причини да се чувствате постоянно уморени. По същия начин заболявания като хронична умора; некачественият сън може да причини невнимание и болка в мускулите. Поради тази причина определено трябва да го проверите дали има някакво основно заболяване. 
Проблеми със съня
Ако не спите здравословно и имате хронично безсъние, това може да ви накара да се чувствате уморени през цялото време. Особено важно е да спите редовно през нощта. Можете да прибегнете до лекарства като медитация, дихателни упражнения и създаване на редовен план за сън, за да преодолеете проблема си със съня.