"Пластичният хирург Opr, който каза, че всяка жена може да се сблъска с проблем с целулита един ден, тъй като носи естроген. Д-р Arif Eroğlu обясни какво може да се направи за изграждане и избягване на целулит.
Целулитът, който в медицината се нарича хидролиподистрофия, е вид на портокалова кора на горната част на кожата в резултат на компресията на мастната тъкан в долния слой на кожата между съединителните тъкани. Целулитът означава стагнация на кръвообращението в подкожната тъкан (хиподерма), забавяне на метаболизма, скъсяване и удебеляване на фиброзните ленти. Когато мастните тъкани растат, се появява подуване по стените на подкожните камери, заобиколени от влакнести ленти. Това се описва като „поглед на портокалова кора“. Целулитът, който се появява в резултат на натрупването на мазнини в различни части на тялото, се отразява на повърхността на кожата като ръчно изработена вълнена юрган, но това не е болест. Целулитът може да се появи във всяка част на тялото с мазнини и лоша циркулация, но областите в тялото, които са по-склонни към образуване на целулит, са: корем, талия, ханш, бедра,колене (особено върховете на коленете), вътрешни крака, ръце ...
9
Борба с целулита в 7 стъпкиКакво е целулит?
Целулитът означава стагнация на кръвообращението в подкожната тъкан (хиподерма), забавяне на метаболизма, скъсяване и удебеляване на фиброзните ленти. Когато мастните тъкани растат, отоците по стените на подкожните камери, заобиколени от влакнести ленти, се определят като „целулит“.
Целулитът, който се появява в резултат на натрупването на мазнини в различни части на тялото, се отразява на повърхността на кожата като „ръчно изработена груба вълнена юрганка“, но това не е медицински проблем, а просто естетически проблем. Целулитът може да се появи във всяка част на тялото с мастна и нарушена циркулация, но областите в тялото, които са по-склонни към образуване на целулит, са: Корем, талия, ханш, бедра, колене (особено горните колена), вътрешни крака, ръце и т.н.
Как възниква целулитът?
Точната причина за целулит е неизвестна. Започва със скъсяване на фиброзните ленти в дермисния слой под повърхността на кожата. Целулитът, който се появява в резултат на подуване на мастния слой в камерите под кожата и слепване като карфиол с забавяне на кръвта и лимфната циркулация с напредването на възрастта, се счита за специален физиологичен проблем за жените. Целулитът е много рядък при мъжете. Мастните клетки и съединителната тъкан в хиподермата при жените се променят с течение на времето. Ако мастните клетки набъбнат с увеличаване на теглото и изпъкнат към слоя на кожата, това придава вид на портокалова кора. Въпреки че целулитът се среща по-често при жени с излишни мазнини, той може да се види и при слаби и годни хора. По-вероятно е целулитът да се появи след средна възраст, но може да се появи и при млади хора, в зависимост от генетичните фактори и условията на живот.
Колко са видовете целулит?
Има три вида целулит:
- Мек: Това е най-често срещаният тип. Изглежда изключително меко и желирано. Тъканта в областта на целулита е много хлабава, тя се движи при движение. Има тенденция да се среща широко в бедрата и горната част на краката. Няма болка.
- Трудно: Това е видът на целулита, който реагира най-трудно на лечението. Кожата е твърда и твърда. Когато образуваният целулит увеличава чувствителността на кожата, дори докосването на целулитната област или притискането на възлите е много болезнено. С напредването на проблема с целулита, зоната с целулит постепенно става по-изразена. Твърдият целулит се нарича още „Атлет целулит“. Обикновено се среща при жени на млада и средна възраст със здрава и стегната структура на съединителната тъкан.
- Едематозен: Това е най-често срещаният вид целулит. Това е и най-лесният вид целулит за лечение. Обикновено се случва в средната линия на тялото, където лимфната циркулация се забавя като горната част на крака. Притежава свойствата както на мек, така и на твърд целулит.
Какво трябва да се направи, за да се избегне целулит?
Специалните упражнения са много важни за ускоряване на кръвообращението и лимфната циркулация. В идеалния случай трябва да се правят 45 минути упражнения всеки ден (бързо ходене, танци у дома, плуване или колоездене). Изключително здравословно е да правите интензивни кардио тренировки, за да се потите обилно за 45 минути без почивка. Упражненията за премахване на целулит са много ефективни за намаляване на появата на целулит. Скачането на въже, легналото положение и повдигането на краката нагоре и надолу, преместването на краката нагоре и надолу, като лежи отстрани, придърпването на коленете до корема са някои от гимнастическите движения, които са ефективни при целулита.
Какво представлява целулитната диета?
При лечението на целулит е необходимо да се елиминират обикновените източници на захар и рафинирани въглехидрати. Трябва да се консумират сладкиши и сложни въглехидрати, направени от джудже пшеница. Трябва да се използва правилен източник на протеини или здравословни мазнини. По този начин, тъй като храносмилането ще се забави и захарта ще премине бавно в кръвта, секрецията на инсулин е ниска и в редовна форма.
За да изгаряте ефективно мазнините, добавете малко зелен чай (ксантин) към вашата диета. Тъй като консумирането на зелен чай няколко пъти на ден съдържа катехин - полифеноли, е доказано неговото ускоряващо метаболизма действие.
На ден трябва да се консумират 1,5-2 литра вода за регулиране на лимфната циркулация.
Водата позволява на токсините и отпадъците, образувани в резултат на биохимични реакции, да бъдат отстранени от тялото. Водата регулира кръвното налягане, кръвния поток и съотношението на течностите в клетката.
Храните, богати на проантоцианидини, като екстракт от гроздови семки и гроздова кожа, предотвратяват разрушаването на колаген, подпомагат образуването на нова съединителна тъкан и възстановяват клетъчните мембрани. Основните храни, богати на биофлавони, са соя, лук, зелен фасул, зелеви сортове, ябълка, цитрусови плодове и сокове, сини сливи.
Витамин С е мощен механизъм за производство на колаген и антиоксидант. Зеленчуците и плодовете като цитрусови плодове, киви, ягоди, броколи, карфиол, зелени чушки, които са богати на витамин С, ускоряват производството на колаген и играят много важна роля за образуването на по-млада съединителна тъкан, като предпазват метаболизма от окислителни увреждания.
Желатинът има много богато съдържание, особено по отношение на следните 3 аминокиселини; пролин, хидроксипролин, глицин. Олигипептидите в хидролизирания желатин увеличават синтеза на колаген. Костният бульон и супата от глава и крака, които също са важни за витамин В 12, трябва да се пият поне веднъж седмично.
Соята съдържа фитоестрогени. Фитоестрогените, които имитират ролята на естрогена, се свързват с клетъчните рецептори на естрогена и предотвратяват разграждането на колагена. Соята предпазва клетката от увреждане на естрогена, като имитира естроген и предотвратява разграждането на колагеновите влакна.
Омега-3 улеснява кръвообращението и притока на кръв чрез укрепване на кръвоносните съдове. Сьомгата и сардините са много богати на омега-3.
Лукът и чесънът имат естествени антибиотични и антисептични свойства, причинявайки намаляване на кръвното налягане, позволявайки на циркулацията и кръвния поток да се отпуснат.
Джинджифилът действа като аспирин, предотвратявайки образуването на плаки в кръвоносните съдове и облекчава кръвообращението поради ефекта си на разреждане на кръвта. Джинджифилът има силно противовъзпалително действие. Прилага се за защита на обществеността от рак след ядрени бомбардировки в Япония.
Куркума, индийски шафран (куркума), който се използва широко в индийската кухня, е забележително богат на антиоксиданти.
Препоръчва се за спортисти и хора, които спазват диета, тъй като балансира мускулната контракция. Той балансира кръвното налягане с съдържащия се калий и подпомага циркулацията. Като богат на цинк, бананът участва в обновяването на кожните клетки. Бананът също значително увеличава притока на кръв. Това е един от най-ефективните плодове за премахване на целулита.
Зелето е един от най-ефективните зеленчуци за целулит. Помага за пречистване на организма от токсини. Има страхотни антисептични свойства. Неговите ефекти върху намаляването на целулита и отоците се забелязват веднага.
Яйчният белтък е богат на лецитин. Лецитинът помага за регулиране на хранителните вещества, влизащи и излизащи от клетките. Това вещество е много важно при лечението на целулит и трябва да се консумира.
Лененото семе трябва да се консумира по време на лечението с целулит поради противовъзпалителните свойства на алфа линоленова киселина.
Тъмно оцветените зеленчуци и плодове, витамините С, Е и бета каротинът като антиоксиданти, цинкът, манганът, селенът, медта са сред най-известните антиоксиданти. Тези витамини и минерали се намират най-често в тъмните плодове и зеленчуци.
Ананасът намалява отока благодарение на съдържащия се ензим бромелаин.
Зеленият чай, черешовото постеля и чаят от царевични пискюли са полезни за премахване на целулита. Освен това всеки ден трябва да се пият поне 1,5-2 литра вода. Могат да се консумират сода, лайм, градински чай, зеленчукови сокове и айран. Напитки, богати на пробиотици като сок от туршия, ряпа, оцет, трябва да се консумират, при условие че не са прекалено солени. Трябва да се избягват газирани напитки, консервирани плодови сокове с добавки и алкохол.
Какво може да се направи за лечение на целулит? Д-р Сердар Бора Байрактароглу говори за целулит и методи за лечение, които са проблем за много хора.