"Частта от нас, жените, която ни притеснява най-много, несъмнено са бедрата ни. Те никога не са оформени, както бихме искали. Но сега е време да получим бедрата, за които сме мечтали."
Всичко, което трябва да направите, е да включите прости движения на тазобедрената става, които ние ще споделим с вас в ежедневната ви тренировка. По този начин, с редовна работа, ще можете да имате тялото на мечтите си ...
Преди да започнете да тренирате сами, помислете за нашите препоръки по-долу!
* Ако се стремите към изгаряне на мазнини, направете програмата, която сте избрали като 1 кръг, без да спирате и почивате. (Например, правете първите серии от упражненията, които сте избрали, без почивка между сетовете. Почивайте 2 минути и направете още един кръг.) Не пренебрегвайте да пиете много вода, за да увеличите изгарянето на мазнините.
* Винаги практикувайте упражненията внимателно, с повишено внимание. Имайте предвид, че грешното движение или натоварването на тялото извън неговото ниво на фитнес може да причини наранявания.
* Не забравяйте да се затоплите преди упражнения и след това да разтегнете мускулите си с помощта на флекс кортовете.
* Почивайте две минути между сетовете.
Щракнете, за да прочетете останалите новини!