"Диетата с кисело мляко с фурми е един от най-популярните методи за отслабване в последно време. Твърди се, че отслабва 4-5 килограма за седмица. Как да си направим диета с кисело мляко?
Какво представлява диетата с палмово кисело мляко?
Диетата с палмово кисело мляко е метод за отслабване, прилаган чрез консумация само на тези две храни за определен период от време. В тази диета няма друга храна освен кисело мляко, фурми и вода. Диетата с палмово кисело мляко топи мазнините по корема, като отслабва с около 5 килограма за 7 дни.
Ползи от диетата с палмово кисело мляко
Фурмата и киселото мляко са много полезни храни. Когато тези две храни, които имат много ползи за тялото, се обединят, излизат отлични резултати. Палмовото масло е известно с това, че е богато на калций, желязо, витамини и протеини. Киселото мляко също е източник на протеин с почти нищожни калории. Протеините ви поддържат сити за дълго време и помагат за изграждането и възстановяването на мускулите.
Като такова, консумирането на фурми и кисело мляко заедно е полезно за отслабване. Докато правите тази диета, няма проблем със запек с храните, съдържащи се в фурмите и киселото мляко.
Вредна ли е диетата с палмово кисело мляко?
Тъй като тази диета включва еднаква хранителна програма, тялото остава далеч от някои витамини и минерали. Поради тази причина се препоръчва да не се прилага диета с палмово кисело мляко твърде дълго. Препоръчваме ви да не прилагате диета с палмово кисело мляко повече от 1 седмица. Преди да започнете каквато и да е диета, нека напомним, че е полезно да се консултирате със специалист.
Как да си направим диета с палмово кисело мляко?
При диетата с палмово кисело мляко всеки ден се ядат 21 фурми и 3 чаши кисело мляко. Известно е, че датата има 42 калории средно и купа кисело мляко около 110 калории. С други думи, количеството консумирани калории на ден при тази диета е между 1200-1300.
Примерна палмова диета
1 ден
Закуска-обяд-вечеря: 7 дати с 1 чаша мляко или 1 купа кисело мляко
2 дни
Закуска: 5 фурми с 1 чаша мляко или кисело мляко
Снек : 2/3 чаша мляко или кисело мляко с 3 фурми
Обяд: 5 фурми с 1 чаша мляко или кисело мляко
Снек : 2/3 чаша мляко или кисело мляко с 3 фурми
Вечеря: 5 фурми с 1 чаша мляко или кисело мляко
Обърнете внимание на тях, докато сте на диета с кисело мляко за среща!
Пийте 2-3 литра вода на ден.
Ходете поне 30 минути всеки ден.
Трябва да спазвате тази диета за максимум 7 дни. Повече от него ще започнат да навредят на тялото ви.
Докато сте на диета, можете да сложите във водата датите, които ще консумирате на следващия ден, предишната вечер. Омекотените фурми ще бъдат по-лесни за активиране на червата и времето за поддържането им ще се увеличи.