„Ако искате да срещнете тази публикация с по-стегнати, по-секси бедра, обърнете внимание на тези 5 прости предложения.“
Всички мечтаем да имаме стегнати и секси бедра. Когато казваме зает бизнес живот, суматоха, не можем да отделяме време за спорт и да пренебрегваме телата си. В наши дни обаче, когато летният сезон се приближава бързо, е време да действаме.
Няма повече седене.
Той се влияе от въздействието на натюрморта върху бедрата ни, както и върху цялото ни тяло. В резултат на недостатъчно движение в нашето ежедневие, тазобедрените ни мускули се отпускат и скоростта на мастните клетки в ханша се увеличава. Накратко, колкото по-дълго седите, толкова по-голям растете. Затова спрете да седите твърде дълго и използвайте всички възможности, които ще ви дадат движение.
Често падане, често освобождаване.
Ето едно просто упражнение за вас. За да стимулирате мускулите на тазобедрената става през деня, стегнете и разхлабете, както можете да си представите.
Без асансьор, насочете се към стълбите.
Ако искате да имате стегнати бедра, тогава забравете за асансьора и се насочете към стълбите. Можете да работите ефективно с мускулите на тазобедрената става, без много усилия, като се качвате и спускате по стълбите.
Не позволявайте склоновете да ви плашат.
Отделете време за разходки сред природата и тренирайте мускулите на тазобедрената става, като се изкачвате нагоре и надолу по склонове. Също така, понякога можете да опитате да вървите назад по време на пътуването. Това увеличава възможността да се стегнат бедрата.
Не бързайте с упражненията.
Въпреки че идеята да направите и завършите упражненията си възможно най-скоро може да ви хареса, резултатът, който ще получите, не е много привлекателен. Не можете да получите ефективен резултат от упражнения, които се предприемат прибързано. Поради тази причина трябва да отдадете необходимото значение, докато упражнявате мускулите си, и действайте, усещайки силата с правилната позиция и време.