"Няма начин да не сте се опитали да стопите мазнините по бедрата и краката си, нали? Ако спазвате диета за топене на целулит, можете да постигнете искането си за кратко време."
Докато сте на тази диета ...
• Уверете се, че пиете два литра вода на ден.
• Задоволявайте нуждите си от течности главно от вода. Стойте обаче далеч от напитките, които причиняват целулит като кафе, чай и кола.
• Засищайте глада си с нискокалорични храни като краставици и домати между храненията, докато стомахът ви се адаптира към диетата.
1 ден
Закуска: Мюсли, приготвени с обезмаслено кисело мляко, круша и чаена лъжичка мед.
Обяд: Пиле, приготвено с чили сос, две лъжици ориз с ниско съдържание на мазнини
Вечеря : постна салата, приготвена с телешка шунка.
2 дни
Закуска: Намажете обезмаслено крема сирене върху 1 филия пълнозърнест тост. Гарнирайте с краставица. С него можете да пиете чай без захар.
10:00 часа: шепа сушени плодове
Обяд: Плоча постна паста, чиния гъбено брашно (Измийте 150 грама гъби, нарежете ги наполовина и запържете в 1 лъжица зехтин. Добавете счукан чесън и малък нарязан лук към гъбата. Подправете със сол и черен пипер.
Вечеря: маруля, приготвена с маруля, морков, краставица, домат, червено зеле, варена царевица, пролетен лук, постно сирене фета, оцет и чаена лъжичка зехтин. До него две филийки пълнозърнест хляб.
3 дни
Закуска: Мюсли, приготвени с обезмаслено кисело мляко, ягоди и чаена лъжичка мед.
Обяд: чиния с нискомаслена бларни, две лъжици ориз с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: Две филийки пълнозърнест хляб със салата, приготвена с две варени тиквички.
4 дни
Закуска: 2 филийки пилешка шунка, пълнозърнест препечен хляб, неподсладен плодов чай.
10:00 часа: шепа сушени плодове
Обяд: 1 риба на скара, 2 лъжици ориз с ниско съдържание на мазнини
16.00 часа: Ягодово мляко
Вечеря: Гъбена салата с боб, 1 филийка пълнозърнест препечен хляб (Сварете зърната и ги оставете да се охладят. Измийте гъбите и ги нарежете в средата, след което ги запържете в лъжица зехтин за 2 минути. Смесете гъбите и фасула. Можете също да добавите магданоз по желание. Подправете с лимон, сол и черен пипер.)
5 дни
Закуска: Мюсли, приготвени с обезмаслено кисело мляко, ябълка и чаена лъжичка мед.
Обяд: 1 месо на скара, постна салата, филия пълнозърнест хляб
16.00 часа: Обезмаслено мляко
Вечеря: постна салата, приготвена с пилешка шунка.
6 дни
Закуска: 2 филийки пълнозърнест препечен хляб, обезмаслено сирене фета, домати.
10:00 часа: шепа сушени плодове
Обяд: Омлет от спанак, парче хляб с трици
16:00: Бананово мляко
Вечеря: Салата от риба тон, парче пълнозърнест хляб (измийте и нарежете корема домат, краставица и морков. Към тази смес добавете малка кутия постна риба тон. Подправете с много лимон и десертна лъжица със зехтин)
7 дни
Закуска: купичка мюсли, приготвена с обезмаслено кисело мляко, киви и чаена лъжичка мед.
10:00 часа: шепа сушени плодове
Обяд: Едно пиле на скара, 2 филийки пълнозърнест хляб
Вечеря: Доматена салата със сирене фета, 2 филийки пълнозърнест хляб