„Ако се страхувате да не се разболеете, докато чакате ваксината срещу свински грип, учените посочиха, че целта, която трябва да се обмисли преди ваксинацията, е да поддържате имунната система силна.
Когато имате свински грип, най-важната предпоставка за унищожаване на вируса е силната ви имунна система. Ето храните, които трябва да консумирате, за да поддържате имунната система силна срещу свински грип: Червен пипер: Съдържа 2 пъти витамин С, намиращ се в портокалите. Витамин С е мощно оръжие, което може да намали последиците от грипа с 80 процента. Кисело мляко: Съдържа пробиотици, които са полезни бактерии, които се борят с микробите в червата. По този начин грипният вирус не може да оцелее в тялото. Зелен чай: Съдържа химикал, наречен "епигалокатехин галат", който укрепва имунитета. Препоръчват се 3 чаши на ден. Женшен:Американски учени установиха, че хората, които приемат 2 200 mg капсули корен от женшен ежедневно, имат 31% намаление на риска от грип. Активира имунитета. Бадем: Богат е на антиоксиданта за борба с болестта витамин Е. Опитайте се да ядете 24 бадема като лека закуска всеки ден, за да избегнете грип. Пресен картоф: "Бета каротата" в него му осигурява защита срещу грип. Той се превръща във витамин А в организма и играе важна роля в лечението на грип. Супа от пилешки бульон: Помага за успокояване на ефектите от грип като възпалено гърло и кашлица, като увеличава производството на слуз в тялото. Чесън:Сярното вещество намалява риска от заболяване 2,5 пъти по време на грипния сезон и има способността да убива вируса. Пресният чесън е по-ефективен. Джинджифил: Съдържащото се естествено в съдържанието му вещество "gingerol" помага да се предпазят от всякакви инфекции. Можете да изберете чай от джинджифил. Орех: Антиоксидантът селен осигурява защита срещу настинки, грип и рак. Съдържанието му на селен е 10 пъти по-високо от всяка друга храна. Цитрусови плодове: Той е важен източник на витамин С. Особено ако сте пушач, трябва да приемате много витамин С, тъй като рискът от грип е по-голям. Мед: Той естествено има антибактериални свойства. Ефектът ще бъде още по-силен, ако го консумирате, като го добавите към чай или кисело мляко.Зеле: Зеленолистните тъмнозелени листа като спанак и зеле са богати на витамин D, който укрепва имунната система срещу грип. Гъби: Съдържа вещество, наречено бета-глюкан, което предпазва от грип. Той дава възможност на имунитета да разпознае грипния вирус и да предприеме действия за унищожаването му. Овес: Богат е на фибри, витамини Е и В, както и на минерали и бета-глюкани, които укрепват имунната система. Ябълка: Учените са установили, че хората, които редовно ядат ябълки, имат намален риск от грип. Той задоволява 25 процента от дневната нужда от витамин С. Червено месо:Необходимо е да се консумира червено месо, за да се активира имунната система. Препоръчва се възрастните да консумират 40-60 грама месо на ден. Риба: Можете да задържите грипа и подобни инфекции, като увеличите консумацията на омега 3. Трябва да се консумират 2 порции риба на седмица. Лук: Съдържа естествени антибиотици. В допълнение, той съдържа вещество, наречено "кверцетин", което укрепва имунната система срещу грип. Избягвайте свинския грип в 6 стъпки! Не бъркайте сезонния грип със свинския грип Как можем да защитим учениците от свински грип? Какво ще направите, ако детето ви има свински грип? Ако не се ваксинираме, ще настъпят смъртни случаи Няма по-ефективен начин за защитаТрябва ли да вземем ваксина срещу сезонен грип вместо грип A? Не подценявайте грипа