"Знаете ли, че за повечето мъже дупето на жената е много по-впечатляващо от перфектно изглеждащите гърди. Така че поддържането на тази зона във форма или влизането във форма е важно за всички нас!
Има три различни форми на приклад; ябълково дупе, крушово дупе и прав дупе ...
Въпреки че ябълката се рекламира като идеалното дупе със своята заобленост и форма, възможно е другите две форми да се превърнат в секси извивки с ефект на мода.
Разбира се, невъзможно е да се постигне идеално дупе от днес за утре. Но ако се придържате към целта и работите здраво и правилно, можете да постигнете първите положителни резултати за около шест седмици.
Съвети за идеалното дупе
- Движете се поне пет или шест пъти седмично.
- Използвайте стълби, а не асансьори.
- Разходките, упражненията и колоезденето са най-идеалните спортове за лятната естетика на тазобедрената става.
- Посещавайте курсове по фитнес за пилатес с коремни крака. Йога също така укрепва мускулите и има стягащ ефект върху тъканите.
- Фокусирайте се върху едно действие, което укрепва мускулите на дупето, което сте научили в домашния фитнес. 15 минути на ден ще са достатъчни.
Бельо за бедра
Ако смятате, че упражненията във фитнес залите са твърде тежки и не се чувствате толкова силни, тогава имате две специални възможности да имате секси дупе: Можете или да използвате бельо с подплънки за тазобедрената става, което ще ви покаже по-добре, или можете да мислите добре и да имате естетика