"Неотдавнашно проучване на учени установи, че една дрямка през деня може да бъде толкова полезна, колкото нощния сън."
Според експерти от Харвардския университет единственото изискване един час сън да е достатъчен, за да може човек да спи през нощта, е този един час сън да е „качествен“. Има и група изследователи, които казват, че нищо не може да замести нощния сън. Изследователи от Харвард идентифицираха две групи за сън и сравниха часовете за сън на хората в тези групи с техните учебни процеси и памет.Когато на първата група беше казано да не спи изобщо през деня, изпълненията на тази група спаднаха, както се очакваше вечер и вечер. От друга страна, втората група отнема 60-90 минути на ден. Позволено му беше да спи между тях. Изследователите разкриха качеството на съня на хората в групата за дрямка, като измериха техните мозъчни вълни.В резултат на това хората, които подремват и спят висококачествен сън, се представят по същия начин като тези, които спят цяла нощ в продължение на две последователни нощи в други тестове. „От поведенческа гледна точка, добрата дрямка е толкова полезна, колкото и нощния сън“, каза д-р. Дерк-джан Дийк каза: "Независимо от резултата, само подремването през деня не замества съня през цялата нощ".