"Всички мечтаем за плосък корем. Но като цяло поддържаме на второ място ползите за здравето от ниското ниво на холестерол и ниския риск от сърдечни заболявания. Разглеждаме събитието като чисто естетичен външен вид. Така че нека разгледаме предложенията, които едновременно ще допринесат за вашето здраве и ще ви накарат да изглеждате, че искате естетически. "
1. Избягвайте натрия
Солта задържа повече течности в тялото. Избягвайте солени храни с високо съдържание на натрий, особено предварително опаковани и микровълнови ястия. Заменете със здравословна пилешка салата или сандвич с пуйка за обяд. Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци и не добавяйте допълнително сол към храната си.
2. Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати
Багелите и макароните имат страхотен вкус, но ако се опитвате да отслабнете, трябва да стоите настрана. Яжте яйца и храни, богати на протеини, за закуска, както и храни като ядки и нискомаслено сирене. Ако все пак искате да ядете малко въглехидрати, кафявата захар е много по-добър избор от тестените изделия, картофите и другите нишестени храни.
3. Ограничете консумацията на млечни продукти и млечни продукти
Хората с непоносимост към лактоза не могат да разграждат захарта в млякото. Това причинява газове, подуване и дори спазми след консумация на млечни продукти като мляко. Яжте твърдо сирене и кисело мляко или друг млечен продукт, който не съдържа лактоза.
4. Изберете правилните плодове
Плодовете обикновено са здравословни, но трябва да ядете плодове, които съдържат балансирано количество глюкоза и фруктоза, като грозде, цитрусови плодове и плодове. Ябълките, крушите и сладките плодове са здравословни, но съдържат много повече фруктоза и стомахът ви не може да ги усвои правилно.
5. Избягвайте пикантни храни
Пикантните храни стимулират отделянето на киселина. Това причинява дразнене и това е нещо, от което нямате нужда, ако се опитвате да стопите мазнини по корема. Използвайте други подправки като сушени или пресни билки.
6. Спрете да консумирате този квартет
Спрете да консумирате кофеин, рафинирана захар, алкохол и преработени храни. Тези четири влияят на цялостното здраве и всичко, което ще направите, като консумирате тези продукти, е да мечтаете за плосък корем.
7. Започнете да се движите
Ако искате да изгорите коремните мазнини, трябва да започнете да бягате или друго кардио упражнение. Работи 1 час всеки ден и ако следвате съветите по-горе, ще видите резултати след седмица!
MAHMURE SPECIAL