"Най-добрият начин за облекчаване на стреса: ходене с 6 километра в час ...."
Ръководител на клиниката по психотерапия и хипнотерапия в Южна Каролина, д-р. Гюнгьор Йозбек каза, че всички психологически заболявания и 60 процента от физиологичните заболявания са причинени от стрес. Д-р Йозбек каза: „Прекомерното нетърпение, стискането на зъбите и юмруците, непрекъснатото обръщане на другия човек, ядосването на другите и не ги слуша, внезапно ядосано и псувно, невъзможност да седим на едно място, да говорим много, означава, че сме под силен стрес. "Подчертавам, че е причинено", каза той. Източници на стрес Работният живот, брачните и лични отношения, удавянето под натиск във времето и намирането на некомпетентност може да предизвика „вътрешни конфликти“, които могат да създадат стрес. Методи за облекчаване на стресаД-р Заявявайки, че най-добрият начин за облекчаване на стреса е "ходенето със скорост 6 километра в час", Йозбек каза: "Мозъкът почива тялото, като произвежда секреция на ендорфин по време на ходене." Заявявайки, че друг метод за облекчаване на стреса е „да се научим да мислим позитивно“, д-р. Гюнгьор Азбек каза, че негативното мислене влияе негативно на мозъка и създава стрес. Техники като йога, медитация, хипноза и релаксация също са сред водещите методи за облекчаване на стреса. Посочвайки, че стресът се увеличава успоредно с влошаването на природните условия и икономическите условия, Йозбек каза, че проучване, проведено в САЩ, разкрива, че 90 процента от проблемите на онези, които са отишли на лекар, са се развили поради стрес.