Ускорете метаболизма си, за да отслабнете

„Като увеличите малко темпото на тялото си, можете да получите тялото, което искате и да се отървете от излишните си килограми ...“

Каквото и да сте направили, ако не можете да отслабнете и да получите желаната форма, това е така, защото метаболизмът ви работи бавно. На първо място, трябва да оставите настрана несъзнаваните диети и най-важното да започнете, като научите типа на тялото си и метаболизма. Подготвили сме ви наръчник, където можете да научите вашия тип тяло ... Ако имате слаб тип тяло от раждането: Не искате да правите нищо , не спортувате и често се оплаквате, че не сте наддали. Имате много бърз метаболизъм. Не спортуването обаче може да бъде проблем в по-късна възраст. Дори ако теглото ви не се промени, мазнините се натрупват в определени части на тялото ви и вие имате безформено тяло. За да предотвратите това, трябва да спортувате редовно и да внимавате да не приемате заедно въглехидрати и протеини.

Йо-йо диетолог

Ако имате такъв тип тяло, вие се грижите за здравословна диета, докато сте вкъщи, спазвате диетична програма, спортувате, но що се отнася до работните места и бизнес пътуванията, ядете повече бързо хранене и не се движите много. Докато ускорявате и забавяте метаболизма си, тази нередност уврежда тялото ви с течение на времето; Тъй като постоянното действие на метаболизма е важно по отношение на изгарянето на едно и също количество мазнини всеки ден. Всичко, което трябва да направите, е да продължите да практикувате диета извън дома си и да ходите на аеробика и гимнастика 1-2 пъти седмично.

Жертва на анорексия

Преди това беше изключително слаб и трудно оцеляващ при хватката на анорексията; В момента това е типът жени, които се хранят нормално, спортуват и имат идеално тегло. За да се елиминират щетите, причинени от дни, когато той е достатъчно слаб, за да застраши здравето си, повръщане след хранене и хронична липса на апетит и да има редовен метаболизъм, е необходимо да приема от всяка храна толкова, колкото е необходимо на тялото му, вместо да преяжда. Млякото и млечните продукти, плодовете, зеленчуците и рибата са храните, които той трябва да предпочита.

Тип майка

Не можеше да отслабне с килограмите, които натрупа след раждането. Метаболизмът му работи по-бавно от другите видове тяло, защото теглото им е уредено. Той винаги се опитва да прави режим, но това, което наистина трябва да направи, е да спортува много. Той трябва да спортува повече и да спазва строга диетична програма в сравнение с други видове тяло. Трябва да се фокусира върху плодовете и варените зеленчуци.

Спортен тип

Той е изключително енергичен. През целия ден яде малки и чести ястия. Обикновено той ускорява метаболизма си, който не е много бърз, като спортува. Това е типът жена, която има най-идеалния метаболизъм, диета и диета. Единственото нещо, за което трябва да внимавате, е да не навлизате в „синдрома на балерината“, тоест да не се движите много и да спрете да консумирате достатъчно калории, за да постигнете енергийната скорост. Той трябва да яде много пиле, риба и пресни зеленчуци.