"Опакованите и преработени храни, болкоуспокояващи, нарушения на съня и стрес, които са често изложени в съвременния свят, причиняват влошаване на чревната флора. Тъй като червата са един от най-големите органи на имунната система, всяко влошаване засяга целия метаболизъм. Специалист по хранене Дит. Йешим Темел Йозкан обясни 5-те групи храни, които трябва да се консумират, за да се поддържа чревната флора здрава и силна ... "
Ремонтирайте чревната флора по естествен начин с тези 5 стратегически тактики
1. Костен бульон
Месото и костните сокове играят важна роля за оздравяването на чревната стена. Аминокиселини като желатин, естествени масла, минерали, витамини, пролин, глутамин, глицин, които са в изобилие в структурата на месото и костния бульон, са изключително важни при възстановяването на чревната стена и при образуването на лигавицата.
2. Домашно кисело мляко
Един от най-важните пробиотични източници е домашното кисело мляко. В същото време това е един от най-важните елементи в здравето на червата със своята пребиотична характеристика, която позволява на пробиотичните елементи да оцелеят. С групата "Lactobacillus", която съдържа, гарантира, че рН балансът на околната среда остава киселинен.
3. Зеленчуково ферментирало зеле, кисели краставички, квас
Полезните бактерии произвеждат органични киселини и понижават нивото на рН в чревната стена до около 4,0-5,0. Патогенните (лоши) микроби, които искат по-алкална среда, не могат лесно да растат и да се развиват в тази кисела среда. Ферментиралите туршии са източник на витамин К2. Цвеклото Kvass е източник на бетаин и фолиева киселина.
4. Кокосово масло
Кокосът е полезен при чревни заболявания и има възстановяваща функция поради съдържанието на мастни киселини със средна верига. В допълнение, той притежава антибактериални, антивирусни и противогъбични (отблъскващи гъбички) свойства със съдържанието си "Каприлова киселина".
5. Авокадо, сладък картоф, тиква, червено цвекло и артишок от Йерусалим
В допълнение към етеричното масло и магнезий, които съдържа, авокадото е уникален източник на целулоза. 100 грама авокадо, които ще ядете всеки ден в продължение на 3 месеца, има реставрационни свойства на червата. Червеното цвекло е много добро за запек чрез стимулиране на жлъчната киселина, докато артишокът от ерусалим има антибактериален ефект със съдържащата се в него мананова захар.