"Витамините са най-важната нужда на организма, за да се укрепи имунитетът, да се предпази от болести и да се почувства по-енергичен! Също така е от голямо значение да се следват показателите, които се развиват поради недостиг на витамини в тялото ви и да се затвори незабавно този дефицит. И така, как се разбира недостигът на витамини?"
? Непрекъснатото чувство на умора е един от най-важните симптоми на недостиг на витамини. Витамините зареждат с енергия и в случай на недостатъци може да не се чувствате отпочинали дори когато спите и се събуждате. Постоянната слабост и сънливост могат да бъдат знак.
? Проблемите със зрението могат да бъдат признак на недостиг на витамин А в организма. Витамин А поддържа свързаните със зрението функции, а в случай на дефицит може да се появят проблеми със зрението като сухота в очите и нощна слепота.
? Пукнатините в кожата могат да бъдат причинени от недостиг на витамин В6. Особено могат да се видят пукнатини по устните и езика.
? Един от най-важните признаци на недостиг на витамин Н и В7 е слабата коса и нокти. Тъпота, пърхот, сърбеж, разцепени краища на косата, бели и понякога тъмни петна по ноктите.
? Синини и подобни на синини прояви, които се развиват внезапно в определени части на тялото, също могат да бъдат особено свързани с витамин С. Поради недостиг на витамин С е по-трудно да се възстановят увредените тъкани на кожата. Поради тази причина могат да се видят различни петна по кожата, която получава много лек удар, понякога без никакво въздействие.
? Загубата на мускули се причинява от липса на витамин Е. Ако изпитвате значителна мускулна загуба в тялото си или ако чувствате, че мускулите ви стават по-слаби и имате затруднения да хванете и повдигнете нещо, може да се наложи да приемате добавки с витамин Е.
? При недостиг на витамин К може да има кървене в тялото ви. Проблеми като внезапно кървене във венците, кървене от носа, продължително менструално кървене при жени и повишено количество и кръв по време на уриниране може да са показателни за дефицита на витамин К
? Костната болка може да бъде причинена от липса на витамин D, който укрепва костите, както и много други проблеми. Умората може да придружава чувствителната костна болка.
? Анемията е една от най-важните причини за дефицит на витамин В9. Хората с анемия могат да изпитат умора и задух, белота на лицето, слабост и слабост, когато предприемат някакви действия. Трябва да се осигури витаминът, известен още като фолиева киселина.