"Диетите често се разглеждат като приключения, пълни със забрани, понякога включващи забрани. Диетата, която е най-подходяща за вас, не е забранена, а само контрол. Ако обичате шоколада и не можете да си представите живот без него, разбира се, можете да го добавите към вашата диета. Дори шоколадът, който ядете, е за вашето тяло. може дори да има ползи. "
Експертите твърдят, че консумацията на шоколад може да повлияе на настроението. Всъщност не е ли това, от което най-много се нуждаете, когато сте на диета? Малко щастие и мотивация ... Тъмният шоколад осигурява секрецията на серотонинов хормон, който създава усещане за щастие и отпускане на кръвното налягане и сърдечно-съдовата система. Той също така помага срещу физически дисбаланс, причинен от стрес и може значително да намали нивата на хормоните. Със своето съдържание на магнезий, той може да помогне за облекчаване на състояния като спазми, умора, депресия и раздразнителност.
Обърнете внимание на порцията!
Проучване разкрива, че бременните майки, които ежедневно консумират тъмен шоколад, са по-малко стресирани от тези, които не го правят. Полезно е да запомните, че 20 грама тъмен шоколад са около 90-100 калории и ги консумирайте, като обръщате внимание на порцията. Консумирането на мляко или бадеми с него ще бъде добър избор за баланса на кръвната захар.
Яде ли се шоколад по време на диета?
В допълнение към своята функция за щастие, шоколадът става полезен за тялото, когато е част от здравословната диета. След като контролирате порцията, лесно можете да освободите място за шоколада във вашата диета. И така, какви са ползите от редовната консумация на шоколад? Ето отговорите ...
16 НЕЩА, КОИТО РАДВАТ ЧРЕЗ ДИЕТА
Сърдечно
Консумацията на какао и шоколад има защитен ефект върху кръвното налягане, холестерола и сърдечно-съдовото здраве. Според проучване, проведено върху 114 хиляди души в Америка, Германия, Япония, Холандия и Швеция, се посочва, че вероятността от инфаркт е намаляла с 37% за тези, които консумират тъмен шоколад. Освен това други изследвания показват, че консумацията на тъмен шоколад има положителен ефект върху холестерола и кръвното налягане.
Намалява риска от инсулт
Проучване във Великобритания казва, че тези, които консумират тъмен шоколад, имат 30% по-малък риск от инсулт.
Борба с рака
Антиоксидантите и флавоноидите в тъмния шоколад предотвратяват развитието на някои видове рак. Но е важно да не избирате шоколади с високо съдържание на захар. Въпреки че шоколадът е полезна храна, не забравяйте, че съдържа калории и трябва да го консумирате контролирано.