„Може да имате синдром на изгаряне, който наскоро често чувахме, който е по-често срещан през пролетта и оказва негативно влияние върху нечия бизнес и личен живот ...“
Какво е синдром на изгаряне?
Ако се чувствате нещастни, неспокойни, уморени, изнервяте се и се изнервяте много бързо, не можете да се радвате на живота, трудно е да ходите на работа сутрин, дори ако се опитвате да намерите оправдания да не ходите на работа, ако сте загубили мотивацията, вниманието си! Вие изпитвате синдром на изгаряне. Синдромът на изгарянето е описан за първи път през 1974 г. от психолога Херберт Фройденбергер като „патологичното състояние, характеризиращо се с изчерпване на емоционалната и физическата енергия поради дългосрочен неудовлетворен работен стрес“.
Кой може да се види?
Синдромът на изгаряне е проблем, с който много хора се сблъскват в даден момент от кариерата си в днешната натоварена и стресираща работна среда. Най-често се наблюдава при професионалисти, особено здравни специалисти, учители, психолози и гледачи на деца, администратори и банкери, където хората се обслужват директно. Както личните, така и бизнес характеристиките предразполагат към синдром на Burnout. Изгарянето е по-често при хора, които се опитват да правят всичко перфектно, които не могат да покажат гъвкавост, са обсебени и се интересуват твърде много от детайлите. Работата в постоянен брой, дългото работно време и силната конкурентна среда могат да се разгледат сред характеристиките на работата.
Какви са симптомите на синдром на изгаряне?
Синдромът на изгаряне включва физически, емоционални и психически признаци и симптоми. Симптоми на физическо изгаряне; Включва различни проблеми и оплаквания като хронична умора, слабост, загуба на енергия, износване, по-податливи на заболявания, чести главоболия, гадене, мускулни крампи, болки в кръста, нарушения на съня. Констатациите за емоционално изгаряне включват депресивен афект, чувство на неподкрепеност, несигурност, безнадеждност, повишено напрежение и дискусия у дома, увеличаване на негативни емоции като гняв, нетърпение, безпокойство и намаляване на положително въздействие като доброта, уважение и приятелство.
Симптомите на психическо изгаряне могат да включват недоволство, негативно отношение към себе си, работата и живота като цяло. В резултат на това може да се види поведение като отказване и небрежност. През последните години се наблюдава сериозно нарастване на синдрома на прегаряне, тъй като упоритата работа се превръща в цел и ценност и хората не пестят необходимото качествено време за тях. Интензивните и уморителни спортни упражнения, които се възприемат като отнемане на време за себе си, се изпълняват като работа или задача с течение на времето и продължават да консумират човека.
Решение за синдром на изгаряне: Оригинална йога система
„Оригиналната йога система“, която е най-старата система за личностно развитие и здраве, предлага отлични и полезни решения за справяне със синдрома на изгарянето. В оригиналната йога система има милиони вдишвания, биоенергия, пози, техники за концентрация и релаксация, подходящи за хора от всички възрасти и ситуации. Когато тези техники се прилагат редовно, всички видове болки в тялото, предимно мускулни и ставни болки, започват да преминават. За разлика от напрегнатите спортни упражнения, които консумират енергия и ви оставят мудни, човекът е изпълнен с енергия.
Биоенергийното поле се ремонтира и укрепва. Благодарение на специалните ефекти на техниките, хормоналната система на тялото е балансирана. Органите започват да работят по-ефективно. Имунната система става по-силна и човекът става устойчив на болести. Освобождава се нервното напрежение. Умът се успокоява, темпото на живот се забавя и трудностите се справят по-лесно. Перспективата се променя, последиците от негативните събития не се увеличават. Отрицателните мисли са взети под контрол и мисловният поток е насочен в положителната посока. Това са само някои от предимствата на практикуването на оригиналната йога система. Най-хубавото е, че можете да постигнете всички тези предимства, без да се насилвате, без да консумирате. Можете да се отървете от синдрома на изгаряне, като практикувате оригиналната йога система с поне 1,5 часа седмично за себе си, по-красиви,можете да поздравите удовлетворяващия и продуктивен бизнес живот ...
Какви са симптомите на синдрома? Продължете да четете >>>>
Преподавателят на Йога Академия Пелин Евренсел за това как да преодолеете синдрома на изгаряне с оригиналната йога система
С оригиналната йога система е възможно да се предотврати синдром на изгаряне, който се е увеличил през последните години. Можем да обясним симптомите на синдрома и ефекта на оригиналната йога система, както следва.
Загуба на енергия: Възможно е да поддържаме енергийното си поле силно и да не губим енергията си срещу тези, които поемат енергията ни през деня.
Признание: Благодарение на оригиналната йога система хората и събитията са по-толерантни. Развива се положителна перспектива. Дори най-тъжните събития се разглеждат като част от временна заповед. Развива способността да приема случилото се с човек, без да навреди на себе си и намира самочувствието да промени условията.
По-чувствителни към болести: Прилаганите дихателни техники увеличават количеството кислород в кръвта. Дихателната система се активира и метаболизмът се стимулира. Имунната система става по-силна.
Чести главоболия: Дефицитът на кислород или свързаните с напрежението главоболия изчезват.
Гадене: Нарушенията в храносмилателната система, причинени от стрес и напрежение, изчезват. Храносмилателната система е в ред, гаденето и подуването се елиминират.
Мускулни крампи, болки в кръста и шията: Прилаганите асани (пози) карат човека да се чувства по-лек, годен, гъвкав и силен. Нарушенията на стойката в гръбначния стълб се елиминират, така че вътрешните органи да работят здраво. Болките в кръста, врата и гърба се елиминират чрез упражнения и укрепване на мускулите и ставите, без да се носят. Докато в много спортни отрасли са възможни руптури на мускули и наранявания на ставите, такива случаи не се наблюдават при практикуващите оригинална йога система.
Нарушения на съня: С техниката на дълбока релаксация, която е последното упражнение от всяка сесия в оригиналното приложение на Йога система, се осигурява много по-качествен, спокоен и регенеративен сън, проблемът с безсънието се елиминира.
Йога нидра (интегриране на съня) е систематичен и научен метод за постигане на състояние на пълна физическа, психическа и емоционална релаксация. Когато се прилага редовно, всички напрежения, предизвикани от стрес, се елиминират и нуждата на човека от сън намалява. Човекът започва деня положително, като се събужда свеж, щастлив и истински отпочинал.