"Със затоплянето на времето проблемът с отслабването заобиколи всички. Продължителността на диетите варира от диета до диета. Поради тази причина всички предпочитат бързите методи за отслабване. Шоковите диети са и една от най-подходящите диети за бързо и краткосрочно отслабване."
Шоковите диети, както подсказва името, имат за цел да създадат шоков ефект, като гладуват тялото на извиващата се степен. Общата характеристика на всички шокови диети е да се осигури загуба на тегло чрез ограничаване на най-високия прием на калории. При шокови диети ядете само между 500 и 1000 калории на ден. 
Като цяло най-негативният ефект от дълготрайните диетични програми е високата устойчивост на организма към отслабване. Нашето тяло показва тази устойчивост на загуба на тегло, когато чувства, че рискува да гладува. При програмите с шокова диета ситуацията става съвсем различна. При шокови диети метаболизмът лесно се отслабва чрез прилагане на шокова диета, без да се опитвате да покажете съпротива.
* Независимо от шоковите диети, нека ви напомним, че не трябва да кандидатствате без консултация с Вашия лекар.
Ето списъците с шокови диети ...
ШОК ДИЕТА ЖИВЕ 5 ТЕГЛО ЗА 3 ДНИ
Не забравяйте да изпиете 2 чаши вода преди закуска!
Закуска
• 30 грама обезмаслено бяло сирене
• 1 чаша неподсладен чай
• Сезонна салата с оцет без масло (много зеленчуци и без масло)
• 1 филия пълнозърнест хляб
Лека закуска
• 1 средно зелена ябълка
• Половин купа селско кисело мляко без крем
Обяд
• Супа от зеленчуци като зеле, спанак и кресон.
• Половин порция рибно месо
• Сезонна салата с оцет без масло
• 1 зелена ябълка или половин грейпфрут
Късен следобед
Диетични бисквити
Вечер
• 1 купа зеленчукова супа
• 1 купа сезонна салата с оцет, без мазнини
• 5 плода с ниско съдържание на захар
Преди сън
• 200 грама обезмаслено селско кисело мляко или обезмаслено мляко
СПИСЪК НА ДИЕТИТЕ, КОЙТО ЖИВЕ 10 ТЕГЛО ЗА 1 СЕДМИЦА
1 ДЕН
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 2 варени яйца
• Салата (без масло), състояща се от домат, краставица и маруля
Вечер
• 130-150 грама пилешки бут
• 1 купа зелена салата с ябълков оцет
2 ДНИ
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 1 франзела
• 1 чаша сок от грейпфрут
Вечер
• Половин порция риба на пара
• 1 купа зелена салата с ябълков оцет
3 ДНИ
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 1 купа обезмаслено кисело мляко
• 1 филия хляб с трици
• 1 купа зелена салата
Вечер
• 100 грама телешка пържола
• 1 купа зелена салата с ябълков оцет
4 ДНИ
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• Картофена салата (200 грама)
Вечер
• 1 чиния варена пуйка
• 1 купа салата от зелена ябълка или гроздов оцет
5 ДНИ
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 1 порция менемен
• 1 купа зелена салата
Вечер
• 1 чиния паста
• 1 купа обезмаслено кисело мляко
6 ДНИ
Сутрин
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 2 колбаса
• 1 купа салата от ябълков оцет
Вечер
• 1 порция пълнени тиквички
• Мътеница, направена от 1 чаша обезмаслено кисело мляко
7 ДНИ
• 1 филия хляб с трици
• 1 филия бяло сирене без мазнини
• 1 чаша чай (без захар)
По обяд
• 2 филийки обезмаслено бяло сирене
• 1 филия хляб с трици
• 1 купа зелена салата
Вечер
• 1 порция пуешко месо
• 1 купа салата от ябълков оцет
Докато прилагате диетичния списък, е необходимо да пиете поне 2,5 литра вода на ден и да спортувате редовно!
БЪРЗОСЛАБЯВАЩ ШОК ДИЕТ СПИСЪК
Докато прилагате тази диета, можете да накарате метаболизма си да работи по-бързо, като пиете чаша топла вода с малко лимон всяка сутрин преди закуска.
Сутрин
• 1 чаша зелен чай
• 2 варени яйца
• 1 купа зелена салата
• 2 филийки бяло сирене
По обяд
• 1 купа супа
• 1 купа салата
• Половин купа нискомаслено кисело мляко
Лека закуска
• 1 ябълка
Вечер
• 1 купа супа
• 1 купа зелена салата
Списъкът с бързо отслабващи шокови диети не трябва да се прилага повече от 4 дни.