3 шокови диети, които отслабват бързо

"Със затоплянето на времето проблемът с отслабването заобиколи всички. Продължителността на диетите варира от диета до диета. Поради тази причина всички предпочитат бързите методи за отслабване. Шоковите диети са и една от най-подходящите диети за бързо и краткосрочно отслабване."

Шоковите диети, както подсказва името, имат за цел да създадат шоков ефект, като гладуват тялото на извиващата се степен. Общата характеристика на всички шокови диети е да се осигури загуба на тегло чрез ограничаване на най-високия прием на калории. При шокови диети ядете само между 500 и 1000 калории на ден. Като цяло най-негативният ефект от дълготрайните диетични програми е високата устойчивост на организма към отслабване. Нашето тяло показва тази устойчивост на загуба на тегло, когато чувства, че рискува да гладува. При програмите с шокова диета ситуацията става съвсем различна. При шокови диети метаболизмът лесно се отслабва чрез прилагане на шокова диета, без да се опитвате да покажете съпротива.

* Независимо от шоковите диети, нека ви напомним, че не трябва да кандидатствате без консултация с Вашия лекар. 

Ето списъците с шокови диети ...

ШОК ДИЕТА ЖИВЕ 5 ТЕГЛО ЗА 3 ДНИ

Не забравяйте да изпиете 2 чаши вода преди закуска!

Закуска

• 30 грама обезмаслено бяло сирене

• 1 чаша неподсладен чай

• Сезонна салата с оцет без масло (много зеленчуци и без масло)

• 1 филия пълнозърнест хляб

Лека закуска

• 1 средно зелена ябълка

• Половин купа селско кисело мляко без крем

Обяд

• Супа от зеленчуци като зеле, спанак и кресон.

• Половин порция рибно месо

• Сезонна салата с оцет без масло

• 1 зелена ябълка или половин грейпфрут

Късен следобед

Диетични бисквити

Вечер

• 1 купа зеленчукова супа

• 1 купа сезонна салата с оцет, без мазнини

• 5 плода с ниско съдържание на захар

Преди сън

• 200 грама обезмаслено селско кисело мляко или обезмаслено мляко

СПИСЪК НА ДИЕТИТЕ, КОЙТО ЖИВЕ 10 ТЕГЛО ЗА 1 СЕДМИЦА

1 ДЕН

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 2 варени яйца

• Салата (без масло), състояща се от домат, краставица и маруля

Вечер

• 130-150 грама пилешки бут

• 1 купа зелена салата с ябълков оцет

2 ДНИ

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 1 франзела

• 1 чаша сок от грейпфрут

Вечер

• Половин порция риба на пара

• 1 купа зелена салата с ябълков оцет

3 ДНИ

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 1 купа обезмаслено кисело мляко

• 1 филия хляб с трици

• 1 купа зелена салата

Вечер

• 100 грама телешка пържола

• 1 купа зелена салата с ябълков оцет

4 ДНИ

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• Картофена салата (200 грама)

Вечер

• 1 чиния варена пуйка

• 1 купа салата от зелена ябълка или гроздов оцет

5 ДНИ

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 1 порция менемен

• 1 купа зелена салата

Вечер

• 1 чиния паста

• 1 купа обезмаслено кисело мляко

6 ДНИ

Сутрин

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 2 колбаса

• 1 купа салата от ябълков оцет

Вечер

• 1 порция пълнени тиквички

• Мътеница, направена от 1 чаша обезмаслено кисело мляко

7 ДНИ

• 1 филия хляб с трици

• 1 филия бяло сирене без мазнини

• 1 чаша чай (без захар)

По обяд

• 2 филийки обезмаслено бяло сирене

• 1 филия хляб с трици

• 1 купа зелена салата

Вечер

• 1 порция пуешко месо

• 1 купа салата от ябълков оцет

Докато прилагате диетичния списък, е необходимо да пиете поне 2,5 литра вода на ден и да спортувате редовно!

БЪРЗОСЛАБЯВАЩ ШОК ДИЕТ СПИСЪК

Докато прилагате тази диета, можете да накарате метаболизма си да работи по-бързо, като пиете чаша топла вода с малко лимон всяка сутрин преди закуска.

Сутрин

• 1 чаша зелен чай

• 2 варени яйца

• 1 купа зелена салата

• 2 филийки бяло сирене

По обяд

• 1 купа супа

• 1 купа салата

• Половин купа нискомаслено кисело мляко

Лека закуска

• 1 ябълка

Вечер

• 1 купа супа

• 1 купа зелена салата

Списъкът с бързо отслабващи шокови диети не трябва да се прилага повече от 4 дни.