"Много нови популярни диети се въвеждат всяка година. Някои обещават тегло само със сурови храни, а други със здравословни мазнини. Ето най-популярните диети от последните години ..."
1. ATKİNS DIET
Диетата на Аткинс е разработена от Dr. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, създадена от Робърт Аткинс в началото на 70-те години. Това е вид диета, която се фокусира върху контрола върху нивата на инсулин в организма и се придържа към правилото с ниско съдържание на въглехидрати. Консумирането на големи количества рафинирани въглехидрати води до бързо повишаване и спадане на нивата на инсулина. Това пречи на тялото да съхранява мазнини като източник на енергия. Диетата на Аткинс ви позволява да консумирате толкова протеини, колкото искате, като същевременно избягвате въглехидратите.
2. ДИЕТА „ЗОНАТА“
Наричана "Зоновата диета", диетата има много специфично разпределение на хранителните свойства. Хранителното разпределение на диетата се състои от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини във всяко хранене. В тази програма за диетично хранене; Използва нерафинирани въглехидрати като лешниково масло, масло от авокадо, зехтин и кокосово масло. Зоновата диета много прилича на средиземноморската диета, една от най-здравословните диети. Целта му е да направи изгарянето на мазнините в човешкото тяло възможно най-бързо и да увеличи физическото и умственото представяне.
3. КЕТОГЕННА ДИЕТА
На първо място за лечение на епилепсия се използва „кетогенната“ диета. При тази диета се увеличава приемът на здравословни мазнини и намалява приема на въглехидрати. Тялото изгаря мазнините като гориво вместо въглехидрати. Това разграждане причинява разграждането на мастните натрупвания за гориво и образува кетони чрез кетоза. В кетогенната диета се използват мазни риби, кокосово масло и здравословни мазнини. Кетогенната диета има много предимства, но все още не е диета за всички. Не се препоръчва за хора с ниско съдържание на захар, може да причини слабост при хора, които са слаби и с ниско съдържание на мазнини. Пациентите с диабет задължително трябва да се консултират със своя лекар.
4. ПАЛЕО ДИЕТА
Палео диетата се основава на диетата на пещерни хора в древността. Не се различава много от алкалната диета, но изисква избягване на нездравословна храна, зърнени храни, захар и млечни продукти. Вместо; Той увеличава хранителните вещества като месо, яйца, морски дарове, зеленчуци и плодове, ядки и намалява гликемичното натоварване. Пълнозърнести храни са забранени при тази диета. Непреработените бобови растения не трябва да се консумират, ако е възможно. По възможност не трябва да се консумират натурални млечни продукти (кефир, сирене, кисело мляко).
5. СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА
Страни като Гърция, Италия и Крит прилагат тази диета, която произхожда от Южна Европа. Той може да консумира много прясна билкова храна и пресни плодове, боб, ядки, пълнозърнести храни и зехтин в средиземноморската диета. Консумират се също риба, пиле и яйца. 1/3 от тази диета се състои от мазнини. Тази диета е една от най-изследваните диети досега за намаляване на болестите и подобряване на качеството на живот.
6. ДИЕТА НА ЮЖЕН БРЯГ
Кардиологът д-р Тази диета, започната от Агатстън и диетоложката Мари Алмон, не е нито програма с ниско съдържание на въглехидрати, нито ниско съдържание на мазнини. Защото в Саут Бийч избирате здравословни мазнини и въглехидрати. Така научавате тялото си да превръща захарта в мазнини по-бавно. Освен това получавате цялата храна, от която се нуждаете. Диетата South Beach обещава да достигнете идеалното си тегло в програма, която отнема около 2-6 седмици.
7. ДУКАНСКА ДИЕТА
Това е диета, основана на ниска консумация на въглехидрати и се състои от 4 етапа: атака, курс, укрепване и защита. Основата на диетата на Дюкан се основава на ниската консумация на въглехидрати, която е известна през последните 30 години. Тази диетична програма, която е известна на всички диетолози и някои експерти се противопоставят, се състои от 4 последователни етапа. Тази диета; Не се прилага за тези, които трябва да спазват специална диета, диабет и сърдечни заболявания, и тези с проблеми с холестерола.
MAHMURE SPECIAL