"Главоболието е един от най-често срещаните здравословни проблеми. Но второто е болката в гърба. Но кога болките в гърба и кръста са опасни? Специалистът по неврохирургия, д-р Керем Бикмаз даде информация по въпроса."
Болките в гърба и гърба са един от най-важните проблеми, които причиняват загуба на работна сила в света днес. Професиите, които са неподходящо спрени за дълго време с увеличаване на работното време (като шофиране на такси, служители на бюро ...) са най-честите причини за тези проблеми ....
Освен това монотонният живот далеч от спорт и упражнения, прекомерното тегло, нарушенията на стойката и стреса са важни причини за болката.
Можете да разберете, че болките в гърба и кръста сигнализират за сериозно заболяване от следното;
Болката в гърба разпространява ли се в крака?
Ако болката е постоянна и силна, това е знак, че нещо притиска нерв, който се спуска от гърба до крака ви.
Усилвате ли болката в крака, когато повдигате или сгъвате коляното към гърдите?
Ако е така, има голяма вероятност диск да ви притисне нерв.
Имали ли сте силни болки в гърба след падане наскоро?
Падането може да причини увреждане на гръбначния стълб. Рискът от нараняване може да се увеличи, ако имате остеопороза (остеопороза).
Имали ли сте болки в гърба, които са продължили повече от три седмици?
Болката често може да бъде лекувана с основни лечения. Ако обаче болката Ви продължава, трябва да се консултирате с неврохирург или неврохирург.
Имате ли болки в гърба, които ви събуждат през нощта или се влошават, когато си почивате?
Ако към оплакванията се добави вашата треска, това може да е знак, че има инфекция или друг проблем.
Имате ли чести проблеми с пикочния мехур или червата?
Проблемите с пикочния мехур и червата могат да се дължат на много причини. Някои проблеми с гръбначния мозък обаче могат да доведат до тези открития.
Предложения за избавяне от болки в гърба и кръста
Няколко прости съвета за поддържане на здравето на гръбначния стълб и избягване на възможни болки в гърба.
- Стояща стойка: Стоенето с единия крак пред другия и с леко свити колене намалява натоварването на гърба ви.
- Седнало: Седенето с колене малко по-високо от бедрата осигурява добра опора за гърба ви.
- Достигане / достигане: Използвайте табуретка, когато посягате към предмети над рамото си.
- Носене на тежки товари: Бутането е по-лесно за гърба ви, отколкото дърпането. Използвайте ръцете и краката, за да започнете тягата. Ако трябва да вдигнете тежък предмет, помолете някой за помощ.
- Повдигане: Приближете се възможно най-близо до предмета, който ще вдигнете, качете се на едно коляно и повдигнете този предмет, като държите другия си крак плосък на земята.
Повдигайте с крака, а не с гръб, като държите предмета близо до тялото си.
- Носене: По-лесно е да носите два предмета, при условие че са в отделни ръце, отколкото да носите един голям предмет. Ако трябва да носите голям предмет, носете го близо до тялото си.
- Контрол на теглото: Допълнителното тегло поставя допълнително напрежение на гърба ви. Останете 4-5 килограма под и над идеалното си тегло за по-здрав гръб.
- Спрете пушенето: Пушачите могат да изпитват повече болки в гърба, отколкото непушачите, тъй като никотинът блокира притока на кръв към дисковете, които поддържат гръбначния ви стълб.
- Лека болка в гърба: Лекувайте леката си болка в гърба с противовъзпалителни лекарства и някои участъци и пакет с лед.