„Трудно е да се стопят мазнините по бедрата и краката. Колкото и да диетирате, не можете да направите краката си по-тънки или да се отървете от целулита си.
Ако спазвате една от тези примерни диети поне 1 месец, можете да видите разликата с другите диети.
Когато правите „антицелулитни диети“, имайте предвид следното:
Уверете се, че пиете два литра вода на ден. Покрийте нуждите си от течности главно от вода. Стойте обаче далеч от напитките, които причиняват целулит като кафе, чай и кола. Засищайте глада си с нискокалорични храни като краставици, домати и дини между храненията, докато стомахът ви се адаптира към диетата.
За да се храните здравословно и да намалите целулита, докато отслабвате:
1- Пийте много вода; 2,5-3 литра на ден ... Водата е много важна за ускоряване на разграждането на мазнините в организма и за регулиране на лимфната циркулация, намалявайки целулита, образуван при отслабване.
2- Консумирайте много лимонена салата, за да защитите и намалите целулита във вашата здравословна диета и диетична програма.
3- Консумирайте витамин С, който намалява целулита.
4- Тъй като плодовете са богати на витамин С, те трябва да бъдат включени във вашата хранителна и диетична програма. Особено лимон, киви, портокал, праскова ... Можете също да добавите пипер и магданоз към салатите си.
5- Докато отслабвате и намалявате целулита, не трябва да пренебрегвате протеините. Храните на животински произход месо, пиле, риба са важни за бързата работа на метаболизма и предотвратяват загубата на мускули, докато отслабват, тъй като съдържат качествени протеини. В допълнение към това значение, трябва да консумирате групата месо по балансиран и съзнателен начин, за да намалите целулита, докато отслабвате. За това трябва да консумирате червено месо два пъти седмично, пилешко месо два пъти седмично и риба поне 3 пъти седмично.
Антицелулитна диета (1)
Закуска: 1 цяло яйце, половин чаша овесени ядки, 1,5 супени лъжици ленени семена, 2 лъжици стафиди, 1 чаша обезмаслено мляко, кафе
В средата на сутринта: 1 чаша обезмаслено мляко
Обяд: Пилешко соте, приготвено с лук, джинджифил, целина, зелен пипер, броколи, гъби, 3 лъжици кафяв ориз, 1 портокал, зелен чай
Следобед: 1 чаша зеленчуков бульон, печени соеви зърна
Вечеря: Риба на скара, броколи, лук, чесън, домат, лимонов сок и зеленчуково печене, приготвени с подправки, сок от ананас
Преди лягане: 1 чаша какаово мляко
Антицелулитна диета (2)
Закуска: Намажете обезмаслено крема сирене върху 1 филия пълнозърнест тост. Гарнирайте с краставица. С него можете да пиете чай без захар.
Кушлук: Шепа сушени плодове
Обяд: чиния постна паста, чиния гъби
Вечеря: Салата. До него две филийки пълнозърнест хляб.
Антицелулитна диета (3)
Закуска: 2 филийки пълнозърнест препечен хляб, обезмаслено сирене фета, домати.
Кушлук: Шепа сушени плодове
Обяд: Омлет от спанак, парче хляб с трици
Следобед: бананово мляко
Вечеря: Салата от риба тон, филия пълнозърнест хляб