Начини за отслабване чрез питейна вода

"Знаете ли как и колко вода трябва да пиете, докато отслабвате? Не забравяйте да прочетете, за да научите защо водата е толкова важна и как тя ви отслабва!"

Той има приоритет пред храната във водния ни живот. Можем да живеем дни без храна, но можем да живеем и няколко дни без вода. Когато човек загуби всички въглехидрати и мазнини в тялото си, половината от протеините и 10% от водата в тялото си, животът му е застрашен. Намаляването с 20% от телесната вода води до смърт.Водата осигурява храносмилането, усвояването, транспортирането, метаболизма на хранителните вещества и отстраняването на отпадъчните материали от тялото. Редовното функциониране на тъканите, клетките и органите в нашето тяло е благодарение на водата. Променете хранителните си навици и начин на живот, за да се отървете от излишните си килограми и да достигнете идеалното си телесно тегло.Превърнете спорта във вашия начин на живот и консумирайте естествена минерална вода с високо pH.Специалистът по хранене и диета Özlem Uyanık Ökesli направи обяснения за това как да отслабнете по-здравословно ...

НАПРАВЕТЕ ВАШИТЕ ПРИЯТЕЛСКИ ВИСОКО рН И ЕСТЕСТВЕНА МИНЕРАЛНА ВОДА, КОГАТО ЗАГУБИТЕ!

Защото;

* Ускорява метаболизма ви в процеса на отърваване от наднорменото тегло.

* 1 или 2 чаши вода, изпита половин час преди хранене, намалява приема на храна, като създава усещане за ситост.

* Водата, която ще пием преди, по време и след спорт; Позволява ни да заместим изгубените от пот минерали и да направим алкална киселинната среда, създадена от интензивни упражнения.

* Естествената минерална вода с ниско съдържание на натрий гарантира премахването на отока, който е често срещан при сезонните пасажи, от тялото.

* Предотвратява запек, като омекотява изпражненията. Консумацията на вода с висока стойност на pH позволява неутрализиране на киселинните остатъци.

КОГА И КОЛКО ВОДА ДА ПИЯ?

Специалистът по хранене и диета Özlem Uyanık Ökesli заяви, че консумацията на вода действа като катализатор за здравословно отслабване. Няма значение кога пиете водата. Пийте вода, без да изпитвате жажда или да искате да пиете вода. Няма подходящо време за пиене на вода. На каква вода трябва да се обърне внимание? Важно е да пиете чиста и качествена вода. Въпреки това, за да замените изгубените минерали и да поддържате рН баланса на тялото си, изберете естествена минерална вода с висока стойност на рН. Въпреки че зависи от вашата физическа активност и тегло, препоръчително е една средно здрава жена да изпие 10 чаши вода, а мъжът да изпие 14 чаши вода. Тази ситуация може да се увеличи в горещите летни дни.

ИМАТЕ ВОДА ЕЖЕДНЕВНО!

"Запитайте се кога пиете вода. Ако не можете да си спомните отговора, направете си воден дневник. Така ще сте наясно колко вода консумирате на ден. Ако осъзнаете, че не консумирате достатъчно вода, вземете мерки незабавно и направете малки промени в начина си на живот."

МАЛКИ ПРОМЕНИ, ГОЛЕМИ ПЕЧАЛБИ

* Направете си навик да пиете вода половин час преди ядене.

* Поставете бутилката с вода до леглото, за да ви напомни да пиете вода. Имайте бутилка с вода на бюрото си.

* Ако имате собствена бутилка с вода, можете да измерите колко вода пиете през деня.

НАПРАВЕТЕ КАЧЕСТВОТО НА ВОДАТА

* Вземете чаша за вода на масата си. Пийте вода вместо газирани напитки по време на хранене. Напитките кола и кафе никога не трябва да се консумират вместо вода. Поради съдържанието на кофеин в тяхното съдържание те показват диуретичен ефект и водят до загуба на вода от тялото.

* Не забравяйте да прочетете етикета, когато купувате вода. За вашето здраве изберете вода с високо рН и естествени минерали.

10 лесни начина да пиете повече вода