Диета от 3 килограма за 10 дни!

"Тези, които искат да влязат във форма бързо, можете да се отървете от излишъка си с тази диета, при която ще загубите средно 3 килограма за 10 дни ..."

1 ДЕН

Сутрин: 1 сезонен плод, филия препечен пълнозърнест хляб, чай.

Обяд: Парче варено или скара месо, студени домати, неподсладен чай или кафе.

Вечеря: филия препечен пълнозърнест хляб, зелена салата, парче плод, чай или кафе.

2 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод или чаша сок от грейпфрут, 1 филия препечен хляб с трици.

Обяд: Салата от варен спанак, домат и целина.

Вечер: Плодова салата, чай или кафе, колкото искате.

3 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Обяд: Риба, варена или на скара. Сезонен плод, чай или кафе.

Вечеря: Студени домати, постна и безмесна варена целина, чай или кафе.

4 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Обяд: 1 варено яйце или парче обезмаслено, несолено сирене. Много нискомаслено брашно. 1 филия пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Вечеря: Сурова зелена чушка (или варен спанак) сезонна салата, чай или кафе.

5 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен хляб с трици.

Обяд: Риба на скара, постна сезонна салата, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.

Вечеря: постно и несолено сирене фета, варен спанак, 1 филия пълнозърнест хляб, чай или кафе.

6 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Обяд: Различни сезонни плодове, чай или кафе.

Вечеря: Зелена салата, домат, парче сирене без мазнини, сезонни плодове, чай или кафе.

7 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Обяд: Пиле на скара, домати, моркови, варено зеле, сезонни плодове, чай или кафе.

Вечеря: Зелена салата, варено зеле, сезонни плодове, чай или кафе.

Ден 8

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.

Обяд: варено зеле, едно варено яйце, чай или кафе.

Вечер: сезонни плодове, чай или кафе.

Ден 9

Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.

Обяд: постно месо на скара, домати, варено зеле, чай или кафе.

Вечеря: Сварен несолен карфиол, сезонни плодове, чай или кафе.

10 ДНИ

Сутрин: 1 сезонен плод, чай или кафе.

Обяд: варена или скара постна риба, 1 сезонен плод, чай или кафе.

Вечеря: постна целина, сезонни плодове, домати, чай или кафе.