"Тези, които искат да влязат във форма бързо, можете да се отървете от излишъка си с тази диета, при която ще загубите средно 3 килограма за 10 дни ..."
1 ДЕН
Сутрин: 1 сезонен плод, филия препечен пълнозърнест хляб, чай.
Обяд: Парче варено или скара месо, студени домати, неподсладен чай или кафе.
Вечеря: филия препечен пълнозърнест хляб, зелена салата, парче плод, чай или кафе.
2 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод или чаша сок от грейпфрут, 1 филия препечен хляб с трици.
Обяд: Салата от варен спанак, домат и целина.
Вечер: Плодова салата, чай или кафе, колкото искате.
3 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Обяд: Риба, варена или на скара. Сезонен плод, чай или кафе.
Вечеря: Студени домати, постна и безмесна варена целина, чай или кафе.
4 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Обяд: 1 варено яйце или парче обезмаслено, несолено сирене. Много нискомаслено брашно. 1 филия пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Вечеря: Сурова зелена чушка (или варен спанак) сезонна салата, чай или кафе.
5 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен хляб с трици.
Обяд: Риба на скара, постна сезонна салата, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.
Вечеря: постно и несолено сирене фета, варен спанак, 1 филия пълнозърнест хляб, чай или кафе.
6 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Обяд: Различни сезонни плодове, чай или кафе.
Вечеря: Зелена салата, домат, парче сирене без мазнини, сезонни плодове, чай или кафе.
7 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Обяд: Пиле на скара, домати, моркови, варено зеле, сезонни плодове, чай или кафе.
Вечеря: Зелена салата, варено зеле, сезонни плодове, чай или кафе.
Ден 8
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.
Обяд: варено зеле, едно варено яйце, чай или кафе.
Вечер: сезонни плодове, чай или кафе.
Ден 9
Сутрин: 1 сезонен плод, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе.
Обяд: постно месо на скара, домати, варено зеле, чай или кафе.
Вечеря: Сварен несолен карфиол, сезонни плодове, чай или кафе.
10 ДНИ
Сутрин: 1 сезонен плод, чай или кафе.
Обяд: варена или скара постна риба, 1 сезонен плод, чай или кафе.
Вечеря: постна целина, сезонни плодове, домати, чай или кафе.