"Спомняте ли си, че Megastar Tarkan е свалил 8 килограма за 20 дни? Споделяме с вас диетата на известния поп певец, който е спаднал от 78 килограма на 70 килограма, за да не изпадне в депресия, докато навлиза в лятото ...
Таркан започна строга диета и спорт под наблюдението на експерт, така че успя да свали 8 килограма за 20 дни.
Таркан възвърна предишната си форма, тренирайки по 1,5 часа всеки ден и следвайки диетата „Отслабване без глад“, в днешно време той също се радва на удоволствието да пътува като Далян. Според казаното учителят по диета и спорт Керим Топсакал, който запретна ръкави, за да вкара Таркан във форма, разработи много специална формула за Таркан.
Благодарение на диетата, при която всичко може да се яде без мазнини и без захар, теглото се губи и тялото се подобрява чрез спортуване. Таркан е консумирал същия тип храна през целия си режим на хранене в продължение на 20 дни. Той надхвърли класическата диета с плодове и зеленчуци и яде и пие каквото си поиска, без да го лишава от храните, които харесва. Като любител на десерта, той не е отделен нито от грис десерт, нито от тиквен десерт.
ДАЙТЕ 8 ТЕГЛА ЗА 20 ДНИ
* 2 филийки трици хляб или овесени ядки
* 100 гр. обезмаслено извара
* Домат, бадемова салата, пресен пипер (Чарлистън)
* Чаша диетично мляко / чай
* 1 чаша сок от грейпфрут, портокал, ябълка или моркови след 30 минути 
УТРЕШНА ЗАКУСКА / Обяд
* Два средно варени картофа.
* 150-200 гр. пиле, постно червено месо или риба
* Безсолна постна салата
* Един среден банан и киви
ВЕЧЕРЯ
* Една порция постно, несолено зеленчуково брашно (с картофи и грах). Изберете спанак, тученица, бамя, карфиол, тиквички, праз.
* Зеленчуков ориз (несолен лимон)
* Три белтъка
* Плодова салата (банан, киви, круша, зелена ябълка, грозде) 30 минути по-късно, морков, настърган с много лимон.
ДИЕТНИ ДЕСЕРТИ
* Десерт от тиквички: Може да се добави подсладител и лимонов сок.
* Десерт от грис : Изпечете гриса в тефлонов тиган, докато стане розов. Водата, ароматизаторът и лимоновият сок се варят, изсипват се като гореща вода.
* Десерт Etimek: С оризово брашно, диетично мляко, подсладител, нарязан банан и лека канела. Забележка: Не пийте повече от 3 чаши Nescafe на ден. Добавете лимонов сок към чая. Можете да пиете чай от липа поне три дни в седмицата.
