"Да бъдеш щастлив, да се чувстваш щастлив и щастливо настроение е ситуация, която всеки иска да има и да бъде устойчив. Колко хора се чувстват нещастни, когато имат милиони причини и ситуации да бъдат щастливи? Актрисата и треньорът по живот Seçkin Richler и енергийният терапевт Zehra Köse, обясни причините за нещастието и как да се преодолее тази ситуация. "
Копнежът по миналото създава нещастие
Често с копнеж, основан на миналото, ситуацията е неприемлива и остана в чувството на нещастие. Нормално е хората да се чувстват нещастни от време на време поради социалните, икономическите и здравните проблеми, които изпитват. Но това, което се опитваме да подчертаем тук; Проблем е хората да се чувстват нещастни и недоволни без такива разумни причини.
Чувство на неудовлетвореност или неадекватност
Нещастието е основно състояние на чувство на „неудовлетвореност и неадекватност“ в ситуациите, в които се намираме. Наистина ли е така? Нищо ли не се случва в живота ни, за да ни направи щастливи? Случва ли се, но не сме ли наясно с това във всекидневната суматоха? Или наистина не искаме да бъдем щастливи и да имаме навика да се оплакваме, да клюкарстваме и да се храним с болка, под сянката на нещастието? Вместо да търсим щастието вътре и да осъзнаем какво имаме, гледаме ли навън? Или се бавим с навици или антидепресанти, които ни доставят временно удоволствие? Като си задаваме такива въпроси, можем да осъзнаем причините за нашето нещастие, дори и малко.
Може да има една или повече причини, поради които се чувстваме нещастни. Можем да изброим тези причини, както следва:
1) Ако изпитваме физическо заболяване, болестният процес
2) Не можем да отделим време за себе си, зает работен темп
3) Неспособност да управляваме добре времето си и постоянно отлагани произведения
4) Непланиран и случаен живот, мързел поради непланиран
5) Невъзможност да се каже „не“
6) не се обичаме и не се оценяваме достатъчно
7) Проблеми с несигурността, които изпитваме в нашите взаимоотношения
8) Твърде много очаквания и мечти, недоволство от настоящата ситуация
9) Не знаем какво очакваме от живота, безцелност
10) Виждайки щастието като цел и го преследвайки
11) Очакваме хора или ситуации, които да ни направят щастливи
12) придържане към миналото, притеснение за бъдещето
13) Свързване на щастието с успеха и богатството и т.н.
14) Перфекционизъм и необходимост от контрол
15) Избягване на чувство на нещастие и преструване на щастлив
Трябва да останем в момента и да бъдем благодарни
След определяне на източника на проблема „Как мога да се справя с това чувство?“ Трябва да намерим отговора на въпроса. Какво трябва да направите, за да бъдете щастливи;
* Предвиждаме подробно как искаме да живеем този ден всеки ден
* Поставяне на дневни, месечни или годишни цели за себе си
* Да можем да останем в момента, наслаждавайки се на каквото и да правим
* Правейки често неща, които ни правят щастливи
* Прекъсване на рутината и опитване на нови неща
* Започвайки от най-лесната работа, която отложихме
* За да премахнем хората или ситуации, които ни правят нещастни от живота ни
* Спрете да се оплаквате и благодарете / благодаря за дори най-малкото нещо
* Спомняйки си миналите си постижения и се мотивираме
* Прекарване на време сам сред природата, край морето, занимаване с йога или медитация
* Влизане във връзка с нещастни деца вътре в нас
* Да приемем ситуацията, в която се намираме по всякакъв начин
* Яденето на балансирана диета и обръщането на внимание на режима на сън, упражнения
* Да осъзнаваме нашето его и да го поддържаме в баланс
* Да сме наясно с емоционалните състояния, които ни дърпат надолу
* Прекарване на време с висока енергия и щастливи хора
* Мечтаеш за бъдещето и започваш някъде
* Прекарване на време с домашни любимци и деца
* Опитваме се да се отървем от предразсъдъците и да разберем в нашите взаимоотношения
* За да можем ясно да изразим какво искаме от кого
* Принос към човек или ситуация, без да очаквате нещо в замяна
Нуждаете се от експертна подкрепа
Тъгата не е болест, а временно състояние на духа, което ни показва, че енергията ни е на изчерпване. В този момент въпросът, който трябва да си задаваме често, трябва да бъде: „Какво би ме направило щастлив в момента?“ За нас ще бъде много добре да начертаем пътна карта и да предприемем действия по каквото искаме да се случи. Ако нямаме отговор, това, което живеем, всъщност е нещастно нещастие без причина. Напоследък интересът ни към живота може да е намалял малко или енергията ни да е намаляла. От нас зависи да осъзнаем ситуацията и да я превърнем във възможност. Първо обаче трябва да прегледаме причините, които ни карат да почувстваме това чувство, и дори да се изправим пред него, като го сложим на хартия с химикал.
Понякога миналите травми излизат наяве с причина и могат да ни издърпат енергично надолу. Ако тази ситуация се среща често и човек не може да се справи сам с тази ситуация, е необходимо да разгледате подсъзнателните записи и да получите подкрепа от експерт, ако е необходимо.