„Изпадане в смущаваща ситуация, действайки неодобрено, опозорен, критикуван ...“
Когато се подготвяте да изнесете реч, когато сте с противоположния пол, ръцете ви се разклащат, ако изпитвате тежък стрес, може да сте и социално фобични. Не се притеснявайте, има лек. Ако ви е трудно да говорите с противоположния пол, не можете да се движите удобно пред обществеността, чувствате тежко безпокойство или смущение пред хора, които току-що сте срещнали, може да имате социална фобия. Хората с тази фобия имат проблеми при сключването на брак, особено поради невъзможността да говорят с противоположния пол. Истанбул Университет Билим Медицински факултет Началник на катедра по психиатрия проф. Д-р Тарък Йълмаз ми каза. Какво е социална фобия?Известно е също като социално тревожно разстройство. Може да се определи като страх да не изпаднете в неудобна ситуация, да действате в неодобрено поведение, да бъдете опозорени, критикувани и да не ви харесват. Този страх е далеч по-сериозен от обикновената срамежливост и публично вълнение. Какви са симптомите на социалната фобия?Хората със социална фобия избягват да говорят пред обществеността, да бъдат наблюдавани, докато вършат работа, да се хранят пред другите, да се занимават с авторитетни хора, да се срещат с нови хора. Стават нервни, неспокойни. Може да има гадене, зачервяване и чувство на отпадналост. По принцип тези хора предпочитат да общуват със своите приятели, които познават, в семейството. Те могат да се чувстват неспокойно в претъпкана среда. Социалната фобия обикновено се появява на каква възраст? Тя често започва в юношеските години и може да продължи цял живот, ако не се лекува. Нелекуваната социална фобия причинява и други заболявания като депресия и агорафобия (страх да не бъдете на обществени места). И така, какви са причините за социалната фобия?Зад страха, проблемите, травмите и стресовете, които човекът преди е изпитвал в социална среда, обикновено са ефективни. Например, като подигравка с други приятели в училище, допускане на грешки в представление, прекалена критичност към хората наоколо, може да проправи пътя за развитието на сурова и свръхдисциплинирана социална фобия на родителите. По-късно негативното преживяване кара човека да има мисли като „Ще бъда подценен“, „Това, което казвам, няма да се хареса, ще бъде сметнато за нелепо“, „Те ще мислят негативно за мен“, „Ще бъда опозорен“. Когато тези мисли доминират в съзнанието, човекът става много напрегнат, тогава се появяват физически симптоми като безпокойство, сърцебиене, горещи вълни, гадене и зачервяване. Човекът се концентрира върху текущото си поведение, а не върху това, което ще каже.Това води до загуба на естественост в социалните отношения.Как социалната фобия влияе върху живота на човека? Социалните фобийни хора толкова се страхуват да не загубят контрол и да бъдат опозорени пред другите, че избягват да живеят ежедневието си. Много от тях може да се провалят в училище, защото дори задаването на въпроси в клас е мъчително. Отново отношенията им с колегите и работодателите на работните им места им пречат да работят адекватно. Когато не участват в социални организации като партита, хранения, сватби, те изпитват затруднения при поддържането на приятелството и създаването на нови приятелства. Те имат проблеми с опознаването на някой от противоположния пол, установяването на връзка или сключването на брак. Е, как се лекува?Лечението е предимно психотерапия, подкрепена с лекарства. Социалната фобия възниква в резултат на отрицателно четене на мисли. Това означава, че някой със социална фобия вярва, че другият мисли лошо за себе си. Този негативен подход се елиминира първо с терапевтични методи. Тогава човекът е научен да държи вниманието си далеч от социалните си резултати и да се държи по-естествено. Най-важното условие за преодоляване на фобията е изправянето пред фобичната ситуация с правилната дозировка. За тази цел използваме някои терапевтични техники като „реалистичен вътрешен диалог“, стоп техника, „техника на десенсибилизация“, „техники за релаксация“. Каква е ролята на лекарствата в лечението?Основно използвани антидепресанти. По-специално някои антидепресанти са по-ефективни при социална фобия. Има някои точки, които трябва да се имат предвид при лечението с антидепресанти. Лекарствата трябва да се приемат редовно в продължение на поне 3 месеца и да се използват в правилната доза. Антидепресантите не са като антибиотиците. Антибиотикът се спира, когато бактериите се елиминират. Но антидепресантите изискват употреба, дори когато човек се чувства добре. В допълнение, лекарствата от групата на бензодиазепините могат да се използват временно за коригиране на симптомите на паника. Тъй като тази група лекарства, продавани със зелени рецепти, предизвикват пристрастяване, те не трябва да се приемат по-дълго от три до четири седмици. Колко време отнема лечението?Зависи от тежестта на фобията и колко дълго е продължила. Но обикновено са достатъчни 8 до 12 сесии. Ако лечението не се подкрепя от терапия, оплакванията се връщат при спиране на лекарството. Имате ли социална фобия?Ако отговорите с „Да“ на един от следните въпроси, може да имате социална фобия. * Силно се страхувам да кажа или да направя нещо, което ще ме смути, когато говоря пред другите. * Винаги се страхувам да не направя грешки или да не бъда критикуван от другите. * Започвам да се притеснявам дни или дори седмици, преди да срещна нови хора. * Имам оплаквания като зачервяване, изпотяване, треперене, гадене на места, където току-що съм срещал хора. * Предпочитам да стоя далеч от социални ситуации като училищни организации, срещи, изказвания. * Често пия, за да се измъкна от страховете си. Özgür Gökmen Çelenk / Radikal