"Шведската диета започна да се чува много, особено напоследък. Тези, които спазват тази диета, казват, че губят от 7 до 20 килограма за 2 седмици. Шведската диета, която успява да отслабне толкова бързо, наистина ли е здравословна?"
Каква е шведската диета?
Нека да разгледаме какво се случва, преди да преминем към това дали шведската диета е здравословна или не. Шведската диета е вид диета, препоръчана от Американската фондация за сърце за лица, които се нуждаят от спешна загуба на тегло.
Твърди се, че шведската диета, която се прилага в продължение на 13 дни, е трудна, но високо ефективна.
Как се прави шведската диета?
Шведската диета има някои важни правила. Можем да изброим тези правила, както следва;
На ден трябва да се пият поне 2 литра вода
Чай, кафе и безалкохолни напитки не трябва да се пият, освен в дните, които не са посочени в диетичния списък.
Шведската диета трябва да се прилага за максимум 13 дни
Не трябва да се оставя висок поне 6 дни след започване на диетата.
След завършване на шведската диета, тя не трябва да се прилага отново в продължение на минимум 3 месеца.
Можете да замените обяда и вечерята в списъка с диети.
Зелената салата, която е в диетичния списък, трябва да се консумира с лимон и зехтин.
Примерна шведска диета за 2 дни
1 ден
Сутрин: 1 чаша кафе и 1 чаша захар
Обяд: 2 варени яйца (трябва да са твърди), 1 домат и 1 порция варен спанак
Вечеря: 200 грама пържола (на скара или на фурна), една порция зелена салата
2 дни
Закуска: 1 чаша кафе, 1 филийка препечен хляб
Обяд: купа кисело мляко и парче салам
Вечеря: 200 грама пържола (на скара или на фурна), зелена салата, 1 порция плодове
Здравословна ли е шведската диета?
Въпреки че шведската диета отслабва за кратко време, подобни шокови диети не се препоръчват от експерти. Шведската диета и подобни шокови диети могат да имат дългосрочно увреждане на тялото. По време на шведската диета метаболизмът внезапно се ускорява, което може да наруши баланса на тялото ви.
Вместо да прилагате такива диети, трябва да потърсите професионална помощ. Най-здравословно ще бъде да отслабнете бавно, но дългосрочно със списъка на диетите, написан от специалиста за вас.
Shakshouka | В днешния епизод на Miracle Tastes Miracle Tastes има Чакшука! С вкусната рецепта на Gülçin Çavdarcı ... (Спонсорирано съдържание)