"Ето примерна диета от Taylan Kümeli! Да видим дали можете да я приложите?"
Сутрин
* 1 филия плътен пълнозърнест хляб
* 1 Фета с по-лек размер „Zippo“ или други сортове сирене
* 1 домат
* 1 краставица
* 1 дълъг зелен пипер (по желание), магданоз
* Неограничен чай, кафе (неподсладено или подсладено)
Фитостим, който можете да получите от отделите за чай на всички пазари, се поставя в саше с чайове от Фитолакс и се пие два пъти на ден след хранене сутрин и вечер.
Търсене (11.00)
1 пълнозърнесто сиво (да се нарязва на ситно)
По обяд
Поставете една от опциите в пота;
Спанак / тиквички / тученица / манголд / праз (1 кг.), Настържете 4-5 домата, сол колкото искате, 1 чаена лъжичка олио, 200 гр. Пригответе леко кисело мляко и яжте зеленчуците си, като ги смесвате с кисело мляко. Имате право да ядете, докато се наситите. Можете да носите това ястие, което сте приготвили вечер, с буркан на работното си място.
Търсене (17.00)
1 пълнозърнесто сиво +1 сирене с по-лек размер "Zippo" + домат
Вечер
След като накъсате 1-1 / 2 маруля в купата си за салата, можете да използвате всяка от опциите по-долу за една седмица. Ще консумирате дадените опции, като ги смесите с вашата салата.
* 100 гр. пиле на скара и варено
* 3-4 кюфтета (постно говеждо месо)
* 100 гр. постна пържола на скара
* 100 гр. 7-8 пилешки шишчета
* 100 гр. диетичен тон
* 1 купа варен нахут / сух боб / боб
* 1 купа гъби
* 2 по-светло сирене "Zippo" 1 средна ябълка след 2 часа
Подготовка: Яжте една от опциите, като я добавите в салатата си. Подправете с лимон, сол, 1 супена лъжица зехтин, балсамов оцет. Не слагайте моркови и царевица. 
* Ако спазвате диетата си, минимум 1,5 - максимум 4 кг през първата седмица, 500 г - 2 кг през следващите седмици. можете да дадете.
Съвети от Taylan Kümeli
Не пропускайте тези!
"Определено трябва да ядете три основни ястия. Трябва да обърнете внимание на мазнината на ястията. Има погрешно схващане, че" Ако го готвя със зехтин, това е безвредно. "Ястието, приготвено със зехтин, е здравословно ястие, но не трябва да се добавят прекалено много мазнини към храната. Необходимо е зехтинът да се използва суров, а не да се готви, следователно зехтинът трябва да се използва в салати чрез смесване на слънчогледово олио, соево масло, лешниково масло и царевично масло. Не бива да изваждате сол от живота си. Нашето тяло се нуждае от сол, но не трябва да ядете твърде много. Не трябва да ядете твърде много захар или дори да я използвате изобщо. Има много малко количество захар в плодовете, зеленчуците, киселото мляко и млякото и тя отговаря на нуждите на нашето тяло. Също така казвам на пациентите си:Часът на вечерята не е важен. Важното е да не спите два до три часа след хранене. Не се бийте, че сте яли в седем или осем. "
С Кюмели
Taylan Kümeli, един от най-търсените диетолози с успешния си метод, е надеждата на пациентите, които искат да отслабнат и имат хранителни проблеми. Помага на пациентите си да се чувстват здрави, в съзнание и да отслабнат, без да им омръзва. Много хора от изкуството и социалния живот проявяват голям интерес към Кюмели, която има пациенти от всички сфери на живота. Някои, като Йълдъръм Демирьорен, са свалили 33 килограма, други 10 килограма, други 15. Все пак всички са доволни от живота си за здравословен живот.
5 принципа в диетата!
Ако ги следваме през целия си живот, рискът ни от напълняване е сведен до минимум.
1. Никога не пропускайте храненията.
2. Не яжте храната си бързо.
3. Движете се възможно най-много
4. Пийте много вода. (3-18 чаши)
5 . Яжте храната си на малки хапки. 
Обърнете внимание на храната!
"Имаме 4-5 вида ястия заедно, но трябва да свикнем да ядем един вид храна. На масата ви трябва да има два елемента: Салата и кисело мляко. Киселото мляко е обезмаслено, доколкото е възможно, салатата няма да увеличи калориите си, не съдържа елементи като царевица, картофи, моркови. Те трябва да са на вашата маса всеки обяд и вечер. Освен това трябва да има различни ястия като тестени изделия една вечер, месо една вечер, риба една вечер, зеленчукова вечеря една вечер, разпределени всяка вечер от седмицата. Както в нашата традиционна кухня, супа, последвана от месна вечеря. Два часа след приключване на храненето ни може да се яде плодова салата, приготвена от сезонни плодове или диетичен десерт от нискомаслено мляко с кафява захар или диетичен сладолед. "