„Рецепти за салати за отслабване за жени на Mahmure.com ...“
САЛАТА С СИРЕНО ПАДЖАЖАНИ
Възможно е да отслабнете, като консумирате вкусни храни с тази рецепта за салата, която се появи с комбинацията от апетитен аромат на печен патладжан с различни вкусове. Можете да използвате нискокалорични печени патладжани във всичките си диетични рецепти. В нашата салата от патладжан със сирене можете да комбинирате вкуса на печен патладжан с бяло сирене. 
МАТЕРИАЛИ:
* Голяма купа печен патладжан (или 3 печени патладжана вместо това)
* Половин чаена чаша зехтин
* 1 среден домат, 1 краставица
* Малка купичка натрошено сирене фета
* Половин чаена чаша лимонов сок
* 1 чаена лъжичка сметана
* Малко сол
* Чаена лъжичка мед
ИЗГОТВЯНЕ НА:
При приготвянето на нашата салата с патладжан със сирене, патладжаните, които се пекат във фурната или на котлона, се държат в лимонова вода, за да станат по-вкусни. Патладжаните се държат известно време в лимонова вода, след което се отцеждат и нарязват. Те се нарязват на ситно в краставици и домати върху нарязаните патладжани. След поръсване на салатата с натрошени сирена започва фазата на приготвяне на соса. Лимоновият сок, зехтинът, солта, медът и сметаната, които ще се използват за соса на салатата, се поставят в купа и се разбиват, докато стане напълно хомогенна. Този сос, който ще добави много по-различен вкус и образ на салатата, се добавя към предварително приготвената салата. След полето салатата внимателно се разбърква и се занася в чинията за сервиране.Листата от магданоз се използват за украса на салатата [SS1] по време на сервиране и за придаване на по-апетитен вид на салатата.
САЛАТА ОТ КАРТОФ БРОКОЛИ
Възможно е да отслабнете, докато консумирате здравословна храна със салата от картофени броколи, която е една от нашите диетични рецепти за салата, която може да привлече вниманието на жените на диета. Можете да приложите здравословна диета през хладните зимни месеци с тази салата, която се състои предимно от полу сварени, питателни и полезни зимни зеленчуци. 
МАТЕРИАЛИ:
* 1 средно броколи
* 1 морков
* 1-2 картофа
* Чаша кисело мляко
* По желание чесън
* 1 чаена лъжичка захар
* Чили или черен пипер като подправка
ИЗГОТВЯНЕ НА:
В тази салата, която е толкова вкусна, колкото външния си вид и вкус, първо трябва да сварим морковите, броколите и картофите. Преди процеса на кипене нарязваме нашите броколи, които сме измили добре, на парчета и ги нарязваме на малки кубчета. След този процес нарязваме нашите обелени картофи и моркови на малки кубчета и ги хвърляме в нашата предварително загрята вода. Докато нашите броколи се варят във вода, ние разбъркваме добре киселото си мляко и го правим по-плътно. Трябва обаче да внимаваме да не сварим морковите, броколите и картофите в тази салата. Без да губим хранителната им стойност, ние вземаме тези съставки полуживи от водата и ги поставяме в голяма чиния.След това добавяме малко счукан чесън с кисело мляко или ситно нарязан в нашата салата. След добавяне на 1 чаена лъжичка захар и поръсване на люти чушки, ние вземаме нашата диетична салата върху чиния за сервиране, за да я направим готова за представяне.
Диетична салата от рукола
Руколата е много нискокалоричен зеленчук и тя трябва да бъде включена в диетичния списък на тези, които се оплакват от наднорменото си тегло. Например, 100 грама рукола са само 25 калории. Освен, че има ниско съдържание на калории, руколата, която е богата на фитохимикали, антиоксиданти, витамини и минерали, действа и като превенция срещу много видове рак. Тези, които искат да ядат рукола под формата на вкусна салата, която има безброй предимства, трябва да разгледат рецептата по-долу.
МАТЕРИАЛИ:
* 1 връзка рукола
* Няколко клончета прясна мента
* Няколко клончета магданоз
* 4-5 листа кресон
* 1 чаша консервирана царевица
* 250 грама прясно извара
* 1 каперси
* 2 средно големи домата
* 2-3 черни маслини
* 2 супени лъжици зехтин
* Сок от 1 лимон;
* Сол
ИЗГОТВЯНЕ НА:
След измиване на зеленчуците и руколата се отцеждат добре. Без да се използва нож, той се нарязва на малки парченца и се поставя в купа за салата. Върху него се добавят малки парченца извара, каперси и консервирана царевица. Доматите се разделят на три или четири и се слагат в купа за салата. Маслините се нарязват на колелца и отново се поставят в купа за салата. За приготвяне на соса се взема малка отделна купа и там се смесват зехтин, сол и лимонов сок. След като съставките в купата за салата се смесят, се добавя приготвеният сос. Салата от рукола е готова за сервиране.
РЕЦЕПТА ЗА САЛАТА ЗА ДИЕТНА ЦЕЛИЯ
С диетичната салата, която може да се направи с целина, незаменимият зеленчук през зимните месеци, можете да оцветите закуската си или почивките с вкусна диетична салата. Тази рецепта за салата, която е комбинация от питателна целина с различни вкусове, е за вас, ако сте на диета. 
МАТЕРИАЛИ:
* 1 малка или средна целина
* 1 чаена чаша лимонов сок
* 1 чаша кисело мляко
Щипка магданоз
1-2 скилидки чесън
* Малко сол
* Малко количество лют пипер
* По желание изсушена мента
ИЗГОТВЯНЕ НА:
Докато приготвяме нашата диетична салата от целина, първо обелете външната страна на нашата измита целина и настържете целина. Настърганата целина се смесва с 1 чаена чаша лимонов сок и се изстисква, докато сокът излезе, за да придаде на целината горчив вкус. След това, 1 чаша кисело мляко, което е разбито старателно, се добавя към целината в друга купа. След тази стъпка към сместа се добавя магданозът, който е отделен или нарязан. 1-2 скилидки чесън се счукват заедно с кисело мляко или се нарязват на ситно и се хвърлят в салатата. Възможно е обаче и хората, които не искат да използват чесън, да направят рецептата и без него. По-късно сухата мента, люти чушки и сол се поръсват върху салатата и салатата е готова за сервиране. Възможно е тези, които искат да консумират салатата по по-вкусен начин, да използват десертна лъжица зехтин.
Диетична салата от броколи
Броколите са една от най-добрите храни за ядене и пиене. Броколите предпазват тялото от рак и предотвратяват хронично възпаление, като запазват клетъчната си структура. Благодарение на съдържащите се в него минерали и витамини, броколите, които се използват като предпазна мярка срещу много заболявания, са сред най-полезните зеленчуци, дори и да не са сред най-консумираните зеленчуци. Консумацията на броколи трябва да се увеличи. Правят се много видове ястия и супи от броколи, което е зеленчук, който често срещаме в диетичните списъци. Били ли сте някога броколи в салатите си?
МАТЕРИАЛИ:
* 200 грама броколи
* 1 чаша кисело мляко
* 2-3 стръка зелен лук
* Половин лилаво зеле (малък размер)
* 1 червен пипер за паста
* 1 яйце
* 1 супена лъжица горчица
* 1 лимон
* 3 супени лъжици зехтин
*Сол
ИЗГОТВЯНЕ НА:
Броколите се измиват, почистват и отделят добре. Вари се до готовност в дълбока тенджера. Измива се в лилаво зеле и листата се разделят едно по едно. Приблизително 10-15 листа лилаво зеле се вземат и се нарязват на големи ивици. След това се сварява едно яйце. Трябва да сварите яйцето за около 15 минути, за да го сготвите напълно. След това жълтъкът се настъргва. В купа се разбиват зехтин, горчица, сол, яйце, сол и кисело мляко и се приготвя сосът от салатата. Приготвя се за сервиране чрез добавяне на сос върху сварени броколи в чиния за салата.
Диетична салата с черен боб
Диетите, направени за защита на здравето и фитнеса, ви помагат да отслабнете и да поддържате това тегло след достигане на идеалното тегло. Важното при диетите не е да се яде повече или по-малко, а да се яде необходимото, когато се налага. Освен това най-важният момент от диетите, направени за консумация на здравословни храни и за консумация на храни с висока хранителна стойност, са салатите, консумирани в закуски. Самото ядене на салата не означава диета, но съдържанието на салатата, която ядете, е друга важна подробност. Диетичната салата с вихур, чиято рецепта е дадена по-долу, е сред сортовете салати, които определено трябва да бъдат включени във вашата диетична програма. Диетичната салата с вихур е много вкусна рецепта, която е здравословна, питателна и ще ви помогне да отслабнете.
МАТЕРИАЛИ:
* 1 чаша варен черноок грах
* Половин връзка копър
* 1 супена лъжица сироп от нар
* 2 средни червени чушки за паста
* 10 листа прясна мента
* Сол
* 2 супени лъжици зехтин
ИЗГОТВЯНЕ НА:
Бобът се вари предишната вечер. Взема се купа за салата и в нея се поставя вареният боб. След това зелените се измиват и се изчакват да се отцедят добре. Зелените, чиято вода е напълно филтрирана, се смачкват на ръка, без да се използва нож, и се добавят към зърната на бъбреците в купата за салата. По-късно семената на червените чушки се отстраняват, нарязват се на ситно и се поставят в купа за салата. Съставките се смесват, добавят се сироп от нар, зехтин и сол.
Диетична салата с черен боб
Диетите, направени за защита на здравето и фитнеса, ви помагат да отслабнете и да поддържате това тегло след достигане на идеалното тегло. Важното при диетите не е да се яде повече или по-малко, а да се яде необходимото, когато се налага. Освен това най-важният момент от диетите, направени за консумация на здравословни храни и за консумация на храни с висока хранителна стойност, са салатите, консумирани в закуски. Самото ядене на салата не означава диета, но съдържанието на салатата, която ядете, е друга важна подробност. Диетичната салата с вихур, чиято рецепта е дадена по-долу, е сред сортовете салати, които определено трябва да бъдат включени във вашата диетична програма. Диетичната салата с вихур е много вкусна рецепта, която е здравословна, питателна и ще ви помогне да отслабнете.
МАТЕРИАЛИ:
* 1 чаша варен черноок грах
* Половин връзка копър
* 1 супена лъжица сироп от нар
* 2 средни червени чушки за паста
* 10 листа прясна мента
* Сол
* 2 супени лъжици зехтин
ИЗГОТВЯНЕ НА:
Бобът се вари предишната вечер. Взема се купа за салата и в нея се поставя вареният боб. След това зелените се измиват и се изчакват да се отцедят добре. Зелените, чиято вода е напълно филтрирана, се смачкват на ръка, без да се използва нож, и се добавят към зърната на бъбреците в купата за салата. По-късно семената на червените чушки се отстраняват, нарязват се на ситно и се поставят в купа за салата. Съставките се смесват, добавят се сироп от нар, зехтин и сол.