„Необходимо е ежедневно да се консумират плодове и плодови сокове, за да се предпазим от грипни инфекции в тези дни на промяна на времето ...“
Някои от плодовите сокове, които ще поддържат тялото ви непокътнато:
Портокалов сок: Става важно да се консумират продукти, съдържащи витамин С, за да се елиминира енергията, която намалява със студеното време и факторите, които причиняват постоянна умора. Портокаловият сок укрепва имунната система и създава силна защита срещу настинки и грип. Портокаловият сок е известен още като отличен източник на калий и калций.
Сок от нар: Нарът е сред необходимите за зимния сезон с богатото си съдържание на витамини и минерали.
Описан като един от „най-богатите плодове по отношение на хранителното съдържание“, нарът е богат на витамини В6, В9 и С, както и на съединения, които са много важни за здравословното хранене, като желязо, магнезий, фосфор и калий.
Според тези резултати се твърди, че консумацията на нар и неговия сок може да забави прогресирането на болестта със своя противовъзпалителен и антиоксидантен ефект при заболявания на гърдата, простатата и дебелото черво, при които обновяването на клетките е много важно. Напоследък сокът от нар, който е много популярен, играе важна роля за укрепване на имунната и защитна система благодарение на своите антиоксидантни свойства. Публикуват се нови научни изследвания, които изследват връзката между консумацията на нар и сок от нар и някои видове рак.
Ябълков сок: Ябълките, които укрепват имунната система и са богати на витамини В3 и Е и калий, играят активна роля за облекчаване на физическата и психическа умора, която предизвиква грип и настинка.
Черешов сок: Черешата играе ефективна роля в борбата с болестите на треската. Вишните и сокът са богати на витамин А и калий, който спомага за прочистването на подкиселената кръв и спомага за намаляване на температурата.
Много проучвания, включително в болница Джон Хопкинс в Балтимор, разкриват, че антоцианините в черешата значително намаляват възпалението и болката.
В тези дни на метеорологични промени експертите обръщат внимание на важността на укрепването на имунната система и значението на здравословното хранене във всеки възрастов период за защита срещу грипни инфекции и препоръчват ежедневна консумация на плодове и плодови сокове срещу заболявания като настинки и грип.
Експертите посочват важността на разнообразието в консумацията на зеленчуци и плодове, за да се поддържа имунната система силна и устойчивостта на организма срещу тези заболявания, които пазят нерезистентния момент на тялото. Той заявява, че зеленчуците и плодовите сокове също допринасят за това разнообразие и тъй като всички препоръчани плодове не могат да бъдат намерени и консумирани през всички сезони, ние срещаме зеленчуците и плодовите сокове като най-практичната алтернатива.
1 чаша 100% плодов сок се равнява на една порция плод
Оценявайки кампанията „5 на ден“ (5 хранения на ден), подкрепена от Световната здравна организация, генералният секретар на Асоциацията на плодовите сокове (MEYED) Ебру Акдаг подчертава, че кампанията препоръчва да се консумират 5 порции плодове на ден за здравословен живот.
Това ми напомня, че чаша 100% плодов сок се счита за еквивалентна на порция плод. Той подчертава, че плодовите сокове, които се харесват на всички видове вкус с различни вкусове, състоящи се от комбинация от различни плодове, предлагат повече възможности на потребителите напоследък.
Mahmure.com Редактор: Duygu ÇELİKKOL