Калцият краде желязо в тялото

„Дефицитът на желязо и свързаната с него анемия причиняват сериозни здравословни проблеми както на децата, така и на младите момичета и жени ...“

Дефицитът на желязо е често срещан здравословен проблем у нас. Приблизително 40 на всеки сто души имат този проблем. Анемията се развива поради недостиг на желязо. Анемията подготвя почвата за много нови проблеми. Сред най-важните причини за загубата на желязо от тялото при жените са менструално кървене, чести раждания, неправилно хранене на желязо, консумация на прекомерно количество чай и кафе, продължителна диария, хронични инфекции, чревни паразити, рефлукс и стомашни заболявания като езофагит.

Дефицитът на желязо и свързаната с него анемия причиняват сериозни здравословни проблеми както на децата, така и на младите момичета и жени. Ако дефицитът на желязо е при кърмачета и деца, това води до забавяне в растежа и развитието, увеличаване на честотата на заболявания, трудности при възприемане и учене и намаляване на успеха в училище. Анемията се увеличава поради недохранване при деца, недостатъчен прием на желязо с храни, стартиране на краве мляко в ранния период и консумиране на твърде много краве мляко.

Дилем Иркин, специалист по международно болнично хранене и диета, заявява, че дефицитът на желязо причинява 6 основни здравословни проблема при възрастните и ги изброява, както следва:

* Постоянна умора и слабост, депресия в дългосрочен план

* Лесно за охлаждане

Сърцебиене и задух

* Често се разболявате

Замайване

* Косопад и счупване на ноктите

Младите момичета не трябва да ядат ниски калории и единна диета

Основите на анемията се полагат в ранна детска възраст. Неправилната диета в детството и юношеството също задълбочава проблема. Нискокалоричните и еднакви диети, направени от млади момичета, особено в етапите на тяхното развитие, причиняват дефицит на желязо. Освен това този тип диета води не само до анемия, но и до много здравословни проблеми, свързани с неправилно и недохранване.

Някои от тези проблеми могат да бъдат изброени по следния начин:

* Забавяне на растежа и развитието поради недостатъчен енергиен прием

* Височината не е достатъчна

* Забавен късен менструален цикъл поради недостатъчен прием на мазнини

* Нередности в менструалния период

* Умора поради дефицит на желязо

Замайване

* Палпитация

Бледа кожа

*Косопад

* Счупване на ноктите

Храните, съдържащи калций, също пропускат желязото

В допълнение към недостатъчния прием на желязо, недостатъчното усвояване също е важно сред причините за дефицита на желязо. Понякога може да се развие дефицит на желязо, ако има проблем с усвояването, дори ако приемът на желязо е достатъчен. Нарушенията в метаболитната система може да са в основата на тази малабсорбция, както и неизправности в диетата. Докато приемът на витамин С с храната увеличава абсорбцията, консумацията на храни, съдържащи калций, намалява абсорбцията на желязо, докато консумацията на чай и кафе може да причини дефицит на желязо.

Посетете лекар, ако менструалното кървене е прекомерно

Една от причините анемията да е по-честа при жените е месечното кървене. Жената може да загуби приблизително 30 ml кръв за менструален период, който продължава средно 5 дни. Това води до загуба на желязо от 20-50 mg. За да се предотврати този период да бъде дълъг и интензивен и да се лекува, е абсолютно необходимо да се получи помощ от акушер-гинеколог. Нарушения на абсорбцията, твърде голяма загуба на кръв при месечно менструално кървене, чести раждания и периодите между две раждания са някои от причините за анемия, различни от недостатъчния прием на желязо.

Наркотиците с желязо не трябва да се приемат, без да попитате лекаря

Дилем Иркин посочи, че първата цел при лечението на дефицит на желязо е лечението на проблема, който причинява анемия, като каза: „Вместо да се консумират неадекватни храни, съдържащи желязо, може да се изготви хранителна програма, която да гарантира, че храни, богати на съдържание на желязо, се приемат. "Ако то е причинено от месечно менструално кървене, е много важно да се организират тези периоди."

Използването на желязосъдържащи лекарства при лечение на анемия трябва да се извършва с препоръката на лекаря, да се използва редовно и да се прилага диета, богата на желязо. Ако се установи нивото на дефицит на желязо и се установи дефицит, трябва да се планират медикаментозна и диетична терапия и да се контролират нивата в кръвта. Въпреки че не е често срещано, излишъкът му, като липсата на желязо, също може да създаде проблеми. Тъй като има функция за съхранение, излишният прием на желязо може да причини излишък на желязо. В резултат на излишък на желязо се наблюдават слабост, гадене и проблеми в работата на сърцето. Най-често засегнатите органи са черният дроб, далакът, сърцето и панкреаса. Освен това кожата е червена и кафява.