„Клиничният психолог д-р Хюсеин Ебади, който каза, че е необходимо да се ангажира умът с образователни, образователни и релаксиращи дейности, за да се намали или сведе до минимум нивото на стрес и тревожност по време на престоя на хората у дома, обясни начините за намаляване на стреса и безпокойството.“
Човекът е био-психо-социална и културна единица. Въпреки че има фактори като хранене, пиене, подслон и сън, които са нашите най-основни нужди, любовта, уважението и чувството на доверие също са от съществено значение. През цялата история хората са успели да оцелеят при всякакви обстоятелства и са успели да се адаптират към своя „нов“ свят. Следователно можем да кажем, че човешкият мозък е в състояние да решава всякакви проблеми и да се адаптира към всичко ново.
Не гледайте с безпокойство към бъдещето
Хората трудно приемат новия начин на живот. Тези хора позволяват на тяхната психология да бъде негативно повлияна и те гледат към бъдещето с тревожност и причиняват разстройства като тревожност, панически атаки, мании и дори депресия. Пословица казва „лошият ден ще бъде кратък в живота. И така, след всяка тъмна нощ се ражда ден и всеки ден е причина да започнете нов ден с повече вяра и надежда. Това е пътуване да слушаме себе си, да обичаме, да благодарим на себе си и да изследваме собственото си аз за формирането на нов Аз, въпреки че е трудно да не можем да изпълним нашите рутинни практики и живот, с който сме свикнали през този период.
Дръжте ума си зает
За да се намали или сведе до минимум нивото на стрес и тревожност, умът трябва да бъде зает с образователно-образователни и релаксиращи, стимулиращи дейности. Това могат да бъдат обикновени дихателни и физически упражнения, които можем да правим на балкони, да започнем нова книга, която сме купили преди месеци, но да стоим в ъгъла на къщата, или да посетим стар приятел, когото четем отдавна.
Концертът на живо от известния италиански художник Андреа Бочели в катедралата Дуомо в Милано отдалечи италианците от затвора. Този концерт, независимо от език, религия, раса, икономическа и социална ситуация, отвори вратата на надеждата с универсален език и ни накара да вярваме със сълзи, че тези тъмни дни ще отминат.
Надеждата е най-добрият ти приятел
Можем да защитим психическото си здраве и да контролираме променливите на състоянието на настроението, които могат да възникнат, като посещаваме онлайн курсовете, открити от важните днешни университети, изучаваме нов език, придобиваме нови хобита и професии и най-важното като мечтаем и си представяме. Мисленето за здраве, надеждата и целта да бъдем щастливи са най-добрите ни приятели в този труден процес. Ако сме добри, семейството, средата, близките, с които общуваме по телефона, също са добри. Не бива да се забравя, че щастието е заразно.