"Професионалният треньор по живот и треньор за отслабване Севил Дилгин Кариман, който заяви, че само спортуването не е достатъчно, за да се стопи упорития корем, обясни начините да се отървете от корема на дюлята."
С течение на годините хранителните навици на хората също се променят в променящите се условия на живот. Най-големият проблем на хората, които се хранят нездравословно от прекалената работа, е коремът, който не изчезва, независимо какво ядат.
По-рано хората харчеха енергия, за да намерят храна и след това да ядат. С други думи, нашите предци са произвеждали толкова, колкото са им били необходими и са съхранявали толкова, колкото да консумират. Той започва деня със слънцето сутрин, закусва в средата на сутринта, обядва, когато слънцето е високо и вечеря преди залез слънце. И без значение каква мъдрост „месецът идва, лятото идва, където и да си хвърля корема“, те не биха имали проблеми.
Не закусвайте веднага след събуждане
Ако сте намалили десерта, започнали сте да спортувате, пиете вода и този упорит корем не изчезва, трябва добре да планирате деня. След като тялото ви свикне с ритъм, то започва да консумира гориво веднага щом се събудите. Тялото, което през нощта се храни от резервоара, сутринта се втурва към резервоарите, защото няма гориво. Номерът е да не сядате на масата за закуска веднага щом се събудите и дори да прекарате час-два. Положителните ефекти на тази ситуация върху инсулиновата резистентност се говорят и от научните среди.
Разбира се, това, което ядете тук, е важно. Ако изчакате два часа и ядете неща като понички или гевреци, този корем няма да ви остави. Вашият основен избор трябва да бъде здравословно хранене. Друг важен момент е да не ядете, без да огладнеете. И да не ядете десерт само защото го искате. Трябва да стоите далеч от захарта, която е близък приятел на раковите клетки.
Не стойте далеч от здравословните мазнини
Веднага щом огладнеете, не трябва да ядете нищо веднага. С други думи, гладът трябва да бъде в тялото известно време. Метаболизмът трябва да се бори малко, не може да намери гориво и да отиде до резервоара. Трябва да забавите чувството на глад за един час и след това да ядете, ако продължава да продължава. Можете да пиете вода и нещо топло преди този процес на разсейване. Това ще ви помогне да увеличите глада си и да изгорите повече мазнини. Предпочитанията ви за хранене трябва да са твърди протеини (месо, пилешко или бобови растения), салата и олио (авокадо, ядки, зехтин, масло).
Ефектът на телефона върху отслабването
Синята светлина в телефоните създава струен ефект. С други думи, хората, които постоянно говорят по телефона, могат да объркат залеза. Поради тази причина става трудно да заспите и системата се увива около главата и мазнините са неизбежни. Най-добре е да спим известно време след нощната молитва и да се събуждаме преди слънцето, точно както нашите предци. Когато прилагате тази програма само за един месец, ако имате „дюлен корем“, може да видите поне 7-8 инча изтъняване в коремната област. Ако коремната ви обиколка е по-голяма, изтъняването ще бъде повече.